Фитнес | пилатес | Массаж
мцд Гражданская
Подписывайтесь на нас:
ул. 8 Марта, 14, стр. 1
Гражданская
Только у нас! Специальные форматы тренировок 15 минут для игроков в падл! Профессиональная подготовка к нагрузкам или расслабление после!
Не определились с направлением? Мы подскажем!
Силовая тренировка
Эта тренировка охватывает все группы мышц с использованием разнообразного оборудования. Она улучшает силовые показатели, развивает кардио-респираторную систему и способствует активному жиросжиганию. Рекомендована для всех уровней подготовленности и проводится в мини-группах до 8 человек.
3Д тренинг
Силовая тренировка с использованием различного оборудования, способствующая улучшению качества движений в различных анатомических плоскостях. Этот подход помогает развивать координацию, ловкость и улучшает работу нервной системы. Тренировка рекомендована для всех уровней подготовленности и проводится в мини-группах до 8 человек.
Растяжка 90 минут
Комплекс упражнений для растяжки, в том числе подготовка к шпагатам. На тренировке используются техники миофасциального расслабления с помощью массажных мячей и ролов. Тренировка способствует улучшению гибкости, подвижности суставов. Рекомендована для любого уровня подготовленности.
РЕСУРС
Стоимость
Групповое занятие (мини-группа) проводится от 2х и более человек.
Посещение группового занятия на реформере возможно только после прохождения пробной персональной тренировки.
4 занятия - 30 дней
*срок действия
с момента активации первой тренировки
АБОНЕМЕНТ
8 занятий - 45 дней
4 занятия
6500₽
30 минут
(мини-группа)
Разовое
1700₽
60 минут
(мини-группа)
4 занятия
8400₽
Разовое
2400₽
Персональные тренировки
Разовое
3900₽ / 5000₽ / 6000₽/ 7000₽
4 занятия
14800₽ / 19000₽ / 22800₽/ 26600₽
8 занятий
28000₽ / 36000₽ / 43200₽/ 50400₽
Пробное
3100₽ / 4500₽
Разовое
5700₽ / 7500₽ / 8700₽/ 9900₽
4 занятия
21600₽ / 28500₽ / 33000₽/ 37600₽
60 минут
( 1 / 2 / 3 / 4 человека)
8 занятий
41000₽ / 54000₽ / 62600₽/ 71200₽
30 минут
( 1 / 2 / 3 / 4 человека)
2500₽
Пробное
10900₽ 14000₽
*Предложение действует только для новых клиентов и только 1 раз
Две персональные тренировки + массаж
Знакомство со студией:
Специальные форматы для игроков в падел (30 мин):
Мягкие форматы
Мягкие форматы
Концепция: Восстановление, вытяжение и амплитуда.
Реформер
Растяжка
Растяжка
Глубокая и безопасная растяжка на реформере, созданная специально с учетом биомеханики падела. За 30 минут мы снимаем напряжение с «забитых» мышц, улучшаем эластичность связок и возвращаем свободу движениям. Особое внимание уделяем грудному отделу, плечевому поясу (для сильного и безопасного удара) и тазобедренным суставам. Идеально: После напряженного матча или в дни отдыха для профилактики травм.
Концепция: Подготовка суставов и связок к активной игре.
Мобильность
(коврик)
(коврик)
Динамичная тренировка на коврике для «раскрытия» суставов. Мы подготовим голеностоп, колени и кисти к резким рывкам и поворотам. Программа направлена на увеличение амплитуды движений, что позволит вам быстрее реагировать на мяч и минимизирует риск случайных травм на корте.
Для кого: Рекомендуется как обязательный этап подготовки непосредственно перед выходом на корт.
Для кого: Рекомендуется как обязательный этап подготовки непосредственно перед выходом на корт.
Концепция: Снятие напряжения и восстановление мягких тканей.
МФР на коврике
(Самомассаж с роллами и мячами)
(Самомассаж с роллами и мячами)
Техника самомассажа с использованием специальных роликов и малых мячей. Мы точечно воздействуем на уставшие мышцы, улучшаем кровоток и снимаем болевые ощущения после нагрузки. Особое внимание уделяется стопам, икрам и зоне лопаток — самым «напряженным» точкам игрока в падел.
Для кого: Для тех, кто чувствует скованность в теле и хочет быстро прийти в форму после турнира.
Для кого: Для тех, кто чувствует скованность в теле и хочет быстро прийти в форму после турнира.
Силовые форматы
Силовые форматы
Концепция: Стабильность, контроль и мышечная выносливость.
Реформер
Силовая
Силовая
Интенсивная 30-минутная силовая тренировка на реформере. Пружины тренажера создают уникальное сопротивление, которое заставляет работать глубокие мышцы-стабилизаторы. Мы укрепляем кор для мощной ротации при ударах, прокачиваем баланс и силу ног для резких рывков на корте. Меньше ударной нагрузки на суставы — больше чистой силы.
Идеально: Как самостоятельная тренировка для укрепления мышечного корсета и повышения контроля над телом.
Идеально: Как самостоятельная тренировка для укрепления мышечного корсета и повышения контроля над телом.
Концепция: Работа во всех плоскостях, координация и безопасные скручивания.
3D
тренинг
тренинг
На корте вы никогда не двигаетесь только по прямой.Мы используем сложные связки естественных движений — выпады с поворотом грудной клетки, глубокие наклоны с вытяжением руки, шаги с резкой сменой центра тяжести. Занятие помогает «связать» работу ног и плечевого пояса, делая движения за мячом более текучими и точными.
Для кого: Для игроков, которые хотят доставать самые сложные мячи из углов без потери равновесия, а также для защиты позвоночника и коленей от травм при резких разворотах.
Для кого: Для игроков, которые хотят доставать самые сложные мячи из углов без потери равновесия, а также для защиты позвоночника и коленей от травм при резких разворотах.
Концепция: Координация, сила, ловкость и общая выносливость.
Функциональный
тренинг
тренинг
Комплексное занятие, объединяющее естественные движения игрока на корте. Мы тренируем умение быстро менять направление, держать баланс и сохранять высокий темп на протяжении всей игры. Включает работу с собственным весом и легким инвентарем для развития общей ловкости.
Для кого: Для всех, кто хочет чувствовать себя на корте уверенно, быстро и не знать усталости.
Для кого: Для всех, кто хочет чувствовать себя на корте уверенно, быстро и не знать усталости.
Концепция: Взрывная сила и выносливость.
Гири
Короткое, но эффективное занятие с гирями для развития «взрывного» усилия. Упражнения с этим снарядом отлично тренируют хват и умение передавать импульс от ног в руку при ударе. Вы станете сильнее, быстрее и выносливее в затяжных игровых моментах.
Для кого: Для игроков, стремящихся добавить мощи своим атакующим ударам.
Для кого: Для игроков, стремящихся добавить мощи своим атакующим ударам.
Мы объединили энергию корта и гармонию тела! Наша студия пилатеса и массажа находится прямо внутри падел-центра. Это идеальное соседство с Pari Padel для тех, кто ценит комплексный подход: интенсивная игра на корте, а затем - бережное восстановление, профессиональный массаж и умный фитнес в одном месте!
Рада приветствовать Вас в пространстве своей мечты - "Ресурс внутри"!
Меня зовут Ольга и я основатель этой студии, тогда как идейными вдохновителями являются каждый член ее команды!
Имея пятнадцатилетний опыт работы в фитнес индустрии, могу смело утверждать, что тело - это не только про физическую его оболочку, но и про гармонию внутри, про умение расслабляться и чувствовать свои потребности, про желание быть здоровым и жить с кайфом! Уверена, что наша команда профессиональных тренеров и массажистов будет прекрасным спутником на Вашем счастливом и здоровом жизненном пути :)
Ко мне Вы можете обратиться с любым запросом, касающимся Вашего тела и состояния: помогу Вам лично или же порекомендую лучшего специалиста нашей команды! А функциональные и силовые тренировки - моя особая любовь!
Ну и винишко:)
Ваша Ольга - Миссис Ресурс внутри!)
Меня зовут Ольга и я основатель этой студии, тогда как идейными вдохновителями являются каждый член ее команды!
Имея пятнадцатилетний опыт работы в фитнес индустрии, могу смело утверждать, что тело - это не только про физическую его оболочку, но и про гармонию внутри, про умение расслабляться и чувствовать свои потребности, про желание быть здоровым и жить с кайфом! Уверена, что наша команда профессиональных тренеров и массажистов будет прекрасным спутником на Вашем счастливом и здоровом жизненном пути :)
Ко мне Вы можете обратиться с любым запросом, касающимся Вашего тела и состояния: помогу Вам лично или же порекомендую лучшего специалиста нашей команды! А функциональные и силовые тренировки - моя особая любовь!
Ну и винишко:)
Ваша Ольга - Миссис Ресурс внутри!)
Савицкая Ольга
Образование:
- Ассоциация Профессионалов Фитнеса, специализация - инструктор групповых программ
- Национальный Университет Фитнеса, специализация - персональный тренер
- Polestar Pilates - Pilates mat
- Национальный Университет Фитнеса, специализация - персональный тренер
- Polestar Pilates - Pilates mat
Сертифицированный инструктор по направлениям:
- функциональный тренинг
- stretching
- МФР
- классическая и степ-аэробика продвинутый уровень
- силовые направления
- stretching
- МФР
- классическая и степ-аэробика продвинутый уровень
- силовые направления
Савицкая Ольга
Моя история:
Рада приветствовать Вас в пространстве своей мечты - "Ресурс внутри"!
Меня зовут Ольга и я основатель этой студии, тогда как идейными вдохновителями являются каждый член ее команды!
Имея пятнадцатилетний опыт работы в фитнес индустрии, могу смело утверждать, что тело - это не только про физическую его оболочку, но и про гармонию внутри, про умение расслабляться и чувствовать свои потребности, про желание быть здоровым и жить с кайфом! Уверена, что наша команда профессиональных тренеров и массажистов будет прекрасным спутником на Вашем счастливом и здоровом жизненном пути :)
Ко мне Вы можете обратиться с любым запросом, касающимся Вашего тела и состояния: помогу Вам лично или же порекомендую лучшего специалиста нашей команды! А функциональные и силовые тренировки - моя особая любовь!
Ну и винишко:)
Ваша Ольга - Миссис Ресурс внутри!)
Образование:
- Ассоциация Профессионалов Фитнеса, специализация - инструктор групповых программ
- Национальный Университет Фитнеса, специализация - персональный тренер
- Polestar Pilates - Pilates mat
Сертифицированный инструктор по направлениям:
- функциональный тренинг
- stretching
- МФР
- классическая и степ-аэробика продвинутый уровень
- силовые направления
Рада приветствовать Вас в пространстве своей мечты - "Ресурс внутри"!
Меня зовут Ольга и я основатель этой студии, тогда как идейными вдохновителями являются каждый член ее команды!
Имея пятнадцатилетний опыт работы в фитнес индустрии, могу смело утверждать, что тело - это не только про физическую его оболочку, но и про гармонию внутри, про умение расслабляться и чувствовать свои потребности, про желание быть здоровым и жить с кайфом! Уверена, что наша команда профессиональных тренеров и массажистов будет прекрасным спутником на Вашем счастливом и здоровом жизненном пути :)
Ко мне Вы можете обратиться с любым запросом, касающимся Вашего тела и состояния: помогу Вам лично или же порекомендую лучшего специалиста нашей команды! А функциональные и силовые тренировки - моя особая любовь!
Ну и винишко:)
Ваша Ольга - Миссис Ресурс внутри!)
Образование:
- Ассоциация Профессионалов Фитнеса, специализация - инструктор групповых программ
- Национальный Университет Фитнеса, специализация - персональный тренер
- Polestar Pilates - Pilates mat
Сертифицированный инструктор по направлениям:
- функциональный тренинг
- stretching
- МФР
- классическая и степ-аэробика продвинутый уровень
- силовые направления
Здравствуй🙌🏼
меня зовут Катерина и я тренер студии "Ресурс Внутри"
Я являюсь превентивным нутрициологом, персональным тренером и тренером групповых программ.
Мой девиз по жизни: идти вперед и никогда не останавливаться на пути к своим целям - действовать.
В фитнес индустрии я уже более 7 лет ☺️
Моя цель 🎯 помочь вам прийти к адекватному здоровому питанию, полюбить фитнес и тренироваться в удовольствие.
Жду вас, дорогие клиенты, в нашей невероятной студии!
меня зовут Катерина и я тренер студии "Ресурс Внутри"
Я являюсь превентивным нутрициологом, персональным тренером и тренером групповых программ.
Мой девиз по жизни: идти вперед и никогда не останавливаться на пути к своим целям - действовать.
В фитнес индустрии я уже более 7 лет ☺️
Моя цель 🎯 помочь вам прийти к адекватному здоровому питанию, полюбить фитнес и тренироваться в удовольствие.
Жду вас, дорогие клиенты, в нашей невероятной студии!
Дьякова Екатерина
Благодаря моей системе вы:
- полюбите свое отражение в зеркале
- будете чувствовать себя увереннее в зале и жизни
- наконец то сможете надеть на тренировку обтягивающие лосины
- избавиться от РПП, анемии, сухости кожи, выпадении волос, высыпаний на лице
- будете здоровыми
- будете чувствовать себя увереннее в зале и жизни
- наконец то сможете надеть на тренировку обтягивающие лосины
- избавиться от РПП, анемии, сухости кожи, выпадении волос, высыпаний на лице
- будете здоровыми
Факт обо мне:
Я именно тот самый тренер, который не будет ограничивать вас есть шаурму и убирать запрещенку, и вы не будете считать КБЖУ.
Помимо питания, я помогу вам поставить качественную технику упражнений, ведь фитнес - это про то, чтобы не навредить себе, а оздоровить себя.
Помимо питания, я помогу вам поставить качественную технику упражнений, ведь фитнес - это про то, чтобы не навредить себе, а оздоровить себя.
Дьякова Екатерина
Моя история:
Здравствуй!
меня зовут Катерина и я тренер студии "Ресурс Внутри"
Я являюсь превентивным нутрициологом, персональным тренером и тренером групповых программ.
Мой девиз по жизни: идти вперед и никогда не останавливаться на пути к своим целям - действовать.
В фитнес индустрии я уже более 7 лет ☺️
Моя цель помочь вам прийти к адекватному здоровому питанию, полюбить фитнес и тренироваться в удовольствие.
Жду вас, дорогие клиенты, в нашей невероятной студии!
Благодаря моей системе вы:
- полюбите свое отражение в зеркале
- будете чувствовать себя увереннее в зале и жизни
- наконец то сможете надеть на тренировку обтягивающие лосины
- избавиться от РПП, анемии, сухости кожи, выпадении волос, высыпаний на лице
- будете здоровыми
Факт обо мне:
Я именно тот самый тренер, который не будет ограничивать вас есть шаурму и убирать запрещенку, и вы не будете считать КБЖУ.
Помимо питания, я помогу вам поставить качественную технику упражнений, ведь фитнес - это про то, чтобы не навредить себе, а оздоровить себя.
Здравствуй!
меня зовут Катерина и я тренер студии "Ресурс Внутри"
Я являюсь превентивным нутрициологом, персональным тренером и тренером групповых программ.
Мой девиз по жизни: идти вперед и никогда не останавливаться на пути к своим целям - действовать.
В фитнес индустрии я уже более 7 лет ☺️
Моя цель помочь вам прийти к адекватному здоровому питанию, полюбить фитнес и тренироваться в удовольствие.
Жду вас, дорогие клиенты, в нашей невероятной студии!
Благодаря моей системе вы:
- полюбите свое отражение в зеркале
- будете чувствовать себя увереннее в зале и жизни
- наконец то сможете надеть на тренировку обтягивающие лосины
- избавиться от РПП, анемии, сухости кожи, выпадении волос, высыпаний на лице
- будете здоровыми
Факт обо мне:
Я именно тот самый тренер, который не будет ограничивать вас есть шаурму и убирать запрещенку, и вы не будете считать КБЖУ.
Помимо питания, я помогу вам поставить качественную технику упражнений, ведь фитнес - это про то, чтобы не навредить себе, а оздоровить себя.
Меня зовут Софья и я тренер студии "Ресурс внутри"!
Свой путь в мире фитнеса веду уже 8 лет. Начинала с танцевального формата - зумба, степ, аква-аэробика, так как танцами занималась всю жизнь. Кардиотренировки сжигали много калорий и поднимали мне настроение:)) После этого я прошла семинары по растяжке, МФР, функциональному тренингу и гипопрессивному дыханию, что в совокупности идей было близко к пилатесу - баланс, вытяжение, дыхание. В это же время я окончила курсы по работе в тренажерном зале и силовым тренировкам, а также на большом пилатес оборудовании. Работая в тренажёрном зале, я добавляла в классические силовые тренировки принципы пилатеса и функциональных тренировок, так как это дает намного больший результата от тренировочного процесса, позволяя сбалансировать нагрузку для человека.
Уже 3 года специализируюсь на тренировках по направлению пилатес на большом оборудовании и мате, стараясь усилить эффект и разнообразить программу, используя принципы и "фишки" смежных фитнес-дисциплин, поэтому мои тренировки сочетают достаточную силовую нагрузку и мышечный релиз за счет растяжки и мфр.
Свой путь в мире фитнеса веду уже 8 лет. Начинала с танцевального формата - зумба, степ, аква-аэробика, так как танцами занималась всю жизнь. Кардиотренировки сжигали много калорий и поднимали мне настроение:)) После этого я прошла семинары по растяжке, МФР, функциональному тренингу и гипопрессивному дыханию, что в совокупности идей было близко к пилатесу - баланс, вытяжение, дыхание. В это же время я окончила курсы по работе в тренажерном зале и силовым тренировкам, а также на большом пилатес оборудовании. Работая в тренажёрном зале, я добавляла в классические силовые тренировки принципы пилатеса и функциональных тренировок, так как это дает намного больший результата от тренировочного процесса, позволяя сбалансировать нагрузку для человека.
Уже 3 года специализируюсь на тренировках по направлению пилатес на большом оборудовании и мате, стараясь усилить эффект и разнообразить программу, используя принципы и "фишки" смежных фитнес-дисциплин, поэтому мои тренировки сочетают достаточную силовую нагрузку и мышечный релиз за счет растяжки и мфр.
Софья Винтер
Образование:
- Курс Polestar Pilates Принципы движения
- Семинар Polestar Pilates "Пилатес и внутренние органы"
- Воркшоп "Пилатес на большом оборудовании" (преподаватель Showme pilates Анастасия Медведь)
- Практические курсы "Stretch", "Pilates mat", "Pilates props" Территория Фитнеса
- Практический семинар "Пилатес-стул и корректор осанки" (эксперт FPA Людмила Цяпура)
- Практический семинар «Мышцы тазового дна" (эксперт FPA Людмила Цяпура)
- Семинары школы Fitness Express "МФР", «Функциональный тренинг», «FlowFlex», “Гипопрессивные тренировки»
- Семинар Polestar Pilates "Пилатес и внутренние органы"
- Воркшоп "Пилатес на большом оборудовании" (преподаватель Showme pilates Анастасия Медведь)
- Практические курсы "Stretch", "Pilates mat", "Pilates props" Территория Фитнеса
- Практический семинар "Пилатес-стул и корректор осанки" (эксперт FPA Людмила Цяпура)
- Практический семинар «Мышцы тазового дна" (эксперт FPA Людмила Цяпура)
- Семинары школы Fitness Express "МФР", «Функциональный тренинг», «FlowFlex», “Гипопрессивные тренировки»
Софья Винтер
Моя история:
Меня зовут Софья и я тренер студии "Ресурс внутри"!
Свой путь в мире фитнеса веду уже 8 лет. Начинала с танцевального формата - зумба, степ, аква-аэробика, так как танцами занималась всю жизнь. Кардиотренировки сжигали много калорий и поднимали мне настроение:)) После этого я прошла семинары по растяжке, МФР, функциональному тренингу и гипопрессивному дыханию, что в совокупности идей было близко к пилатесу - баланс, вытяжение, дыхание. В это же время я окончила курсы по работе в тренажерном зале и силовым тренировкам, а также на большом пилатес оборудовании. Работая в тренажёрном зале, я добавляла в классические силовые тренировки принципы пилатеса и функциональных тренировок, так как это дает намного больший результата от тренировочного процесса, позволяя сбалансировать нагрузку для человека.
Уже 3 года специализируюсь на тренировках по направлению пилатес на большом оборудовании и мате, стараясь усилить эффект и разнообразить программу, используя принципы и "фишки" смежных фитнес-дисциплин, поэтому мои тренировки сочетают достаточную силовую нагрузку и мышечный релиз за счет растяжки и мфр.
Образование:
- Курс Polestar Pilates Принципы движения
- Семинар Polestar Pilates "Пилатес и внутренние органы"
- Воркшоп "Пилатес на большом оборудовании" (преподаватель Showme pilates Анастасия Медведь)
- Практические курсы "Stretch", "Pilates mat", "Pilates props" Территория Фитнеса
- Практический семинар "Пилатес-стул и корректор осанки" (эксперт FPA Людмила Цяпура)
- Практический семинар «Мышцы тазового дна" (эксперт FPA Людмила Цяпура)
- Семинары школы Fitness Express "МФР" , «Функциональный тренинг», «FlowFlex», “Гипопрессивные тренировки»
Меня зовут Софья и я тренер студии "Ресурс внутри"!
Свой путь в мире фитнеса веду уже 8 лет. Начинала с танцевального формата - зумба, степ, аква-аэробика, так как танцами занималась всю жизнь. Кардиотренировки сжигали много калорий и поднимали мне настроение:)) После этого я прошла семинары по растяжке, МФР, функциональному тренингу и гипопрессивному дыханию, что в совокупности идей было близко к пилатесу - баланс, вытяжение, дыхание. В это же время я окончила курсы по работе в тренажерном зале и силовым тренировкам, а также на большом пилатес оборудовании. Работая в тренажёрном зале, я добавляла в классические силовые тренировки принципы пилатеса и функциональных тренировок, так как это дает намного больший результата от тренировочного процесса, позволяя сбалансировать нагрузку для человека.
Уже 3 года специализируюсь на тренировках по направлению пилатес на большом оборудовании и мате, стараясь усилить эффект и разнообразить программу, используя принципы и "фишки" смежных фитнес-дисциплин, поэтому мои тренировки сочетают достаточную силовую нагрузку и мышечный релиз за счет растяжки и мфр.
Образование:
- Курс Polestar Pilates Принципы движения
- Семинар Polestar Pilates "Пилатес и внутренние органы"
- Воркшоп "Пилатес на большом оборудовании" (преподаватель Showme pilates Анастасия Медведь)
- Практические курсы "Stretch", "Pilates mat", "Pilates props" Территория Фитнеса
- Практический семинар "Пилатес-стул и корректор осанки" (эксперт FPA Людмила Цяпура)
- Практический семинар «Мышцы тазового дна" (эксперт FPA Людмила Цяпура)
- Семинары школы Fitness Express "МФР" , «Функциональный тренинг», «FlowFlex», “Гипопрессивные тренировки»
Путь в йогу начался в 2008 году: сначала просто интерес и любительский уровень, потом лепестки лотоса познания начали раскрываться в красоте и многомерности. Дыханием можно менять сознание и состояния, сонастраивать себя с истинным, меняя качество жизни и восприятия мира.
Йога для меня про бережность - с одной стороны, и про включенность осознанную в жизнь - с другой.
Инструментов много, главное подобрать то, что работает для конкретного человека в определенный момент времени 🤍, чтобы почувствовать тело, соединиться с ним, почувствовать пространство и расширить его!
Йога для меня про бережность - с одной стороны, и про включенность осознанную в жизнь - с другой.
Инструментов много, главное подобрать то, что работает для конкретного человека в определенный момент времени 🤍, чтобы почувствовать тело, соединиться с ним, почувствовать пространство и расширить его!
Анастасия Наумова
Образование:
- Высшая школа Yoga Technology, Москва. Хатха йога, универсальная йога, йога в гамаках, 2015
- Международная школа Кундалини йоги "Амрит Нам Саровар", Франция, 2019-2023 г. Ступени I-II уровня
- Международная школа Кундалини йоги "Амрит Нам Саровар", Франция, 2019-2023 г. Ступени I-II уровня
Анастасия Наумова
Моя история:
Путь в йогу начался в 2008 году: сначала просто интерес и любительский уровень, потом лепестки лотоса познания начали раскрываться в красоте и многомерности. Дыханием можно менять сознание и состояния, сонастраивать себя с истинным, меняя качество жизни и восприятия мира.
Йога для меня про бережность - с одной стороны, и про включенность осознанную в жизнь - с другой.
Инструментов много, главное подобрать то, что работает для конкретного человека в определенный момент времени, чтобы почувствовать тело, соединиться с ним, почувствовать пространство и расширить его!
Образование:
- Высшая школа Yoga Technology, Москва. Хатха йога, универсальная йога, йога в гамаках, 2015
- Международная школа Кундалини йоги "Амрит Нам Саровар", Франция, 2019-2023 г. Ступени I-II уровня
Путь в йогу начался в 2008 году: сначала просто интерес и любительский уровень, потом лепестки лотоса познания начали раскрываться в красоте и многомерности. Дыханием можно менять сознание и состояния, сонастраивать себя с истинным, меняя качество жизни и восприятия мира.
Йога для меня про бережность - с одной стороны, и про включенность осознанную в жизнь - с другой.
Инструментов много, главное подобрать то, что работает для конкретного человека в определенный момент времени, чтобы почувствовать тело, соединиться с ним, почувствовать пространство и расширить его!
Образование:
- Высшая школа Yoga Technology, Москва. Хатха йога, универсальная йога, йога в гамаках, 2015
- Международная школа Кундалини йоги "Амрит Нам Саровар", Франция, 2019-2023 г. Ступени I-II уровня
Мой путь в пилатесе начался с личного опыта восстановления после спортивной травмы. Я знаю, каково это — столкнуться с ограничениями и болью, но также убедилась на собственном примере, что грамотная реабилитация и осознанное движение способны вернуть силу, гибкость и радость жизни.
Ключевым инструментом моего восстановления стал пилатес на оборудовании — метод, который не только помог мне вернуться в форму, но и вдохновил на глубокое изучение тела и механики движения. Чтобы делиться этими знаниями с другими, я прошла профессиональное обучение в школе пилатеса Polestar Pilates, успешно завершив студийный курс.
Сегодня моя миссия — помогать людям двигаться правильно, безопасно и эффективно. Я верю, что осознанная работа с телом — это основа здоровья, а пилатес — универсальный инструмент для всех: от тех, кто восстанавливается после травм, до тех, кто стремится к новому уровню физической гармонии.
Мои занятия — это:
✔️ Индивидуальный подход с учетом анатомических особенностей и целей.
✔️ Акцент на технику и биомеханику для профилактики травм.
✔️ Гармония силы, гибкости и контроля.
Ключевым инструментом моего восстановления стал пилатес на оборудовании — метод, который не только помог мне вернуться в форму, но и вдохновил на глубокое изучение тела и механики движения. Чтобы делиться этими знаниями с другими, я прошла профессиональное обучение в школе пилатеса Polestar Pilates, успешно завершив студийный курс.
Сегодня моя миссия — помогать людям двигаться правильно, безопасно и эффективно. Я верю, что осознанная работа с телом — это основа здоровья, а пилатес — универсальный инструмент для всех: от тех, кто восстанавливается после травм, до тех, кто стремится к новому уровню физической гармонии.
Мои занятия — это:
✔️ Индивидуальный подход с учетом анатомических особенностей и целей.
✔️ Акцент на технику и биомеханику для профилактики травм.
✔️ Гармония силы, гибкости и контроля.
Алёна Илюшкина
Образование:
- Polestar Pilates Принципы движения
- Polestar Pilates Полный студийный курс
- Polestar Pilates Mat 1 Mat 2
- Анатомический минимум тренера Александра Кибзий
- FPA (ассоциация профессионалов фитнеса) анатомия и биомеханика
- Polestar Pilates Полный студийный курс
- Polestar Pilates Mat 1 Mat 2
- Анатомический минимум тренера Александра Кибзий
- FPA (ассоциация профессионалов фитнеса) анатомия и биомеханика
Алёна Илюшкина
Моя история:
Мой путь в пилатесе начался с личного опыта восстановления после спортивной травмы. Я знаю, каково это — столкнуться с ограничениями и болью, но также убедилась на собственном примере, что грамотная реабилитация и осознанное движение способны вернуть силу, гибкость и радость жизни.
Ключевым инструментом моего восстановления стал пилатес на оборудовании — метод, который не только помог мне вернуться в форму, но и вдохновил на глубокое изучение тела и механики движения. Чтобы делиться этими знаниями с другими, я прошла профессиональное обучение в школе пилатеса Polestar Pilates, успешно завершив студийный курс.
Сегодня моя миссия — помогать людям двигаться правильно, безопасно и эффективно. Я верю, что осознанная работа с телом — это основа здоровья, а пилатес — универсальный инструмент для всех: от тех, кто восстанавливается после травм, до тех, кто стремится к новому уровню физической гармонии.
Мои занятия — это:
✔️ Индивидуальный подход с учетом анатомических особенностей и целей.
✔️ Акцент на технику и биомеханику для профилактики травм.
✔️ Гармония силы, гибкости и контроля.
Для меня важно, чтобы каждый клиент не только достигал результатов, но и понимал свое тело, чувствовал радость движения и уверенность в своих возможностях.
Образование:
- Polestar Pilates Принципы движения
- Polestar Pilates Полный студийный курс
- Polestar Pilates Mat 1 Mat 2
- Анатомический минимум тренера Александра Кибзий
- FPA (ассоциация профессионалов фитнеса) анатомия и биомеханика
Мой путь в пилатесе начался с личного опыта восстановления после спортивной травмы. Я знаю, каково это — столкнуться с ограничениями и болью, но также убедилась на собственном примере, что грамотная реабилитация и осознанное движение способны вернуть силу, гибкость и радость жизни.
Ключевым инструментом моего восстановления стал пилатес на оборудовании — метод, который не только помог мне вернуться в форму, но и вдохновил на глубокое изучение тела и механики движения. Чтобы делиться этими знаниями с другими, я прошла профессиональное обучение в школе пилатеса Polestar Pilates, успешно завершив студийный курс.
Сегодня моя миссия — помогать людям двигаться правильно, безопасно и эффективно. Я верю, что осознанная работа с телом — это основа здоровья, а пилатес — универсальный инструмент для всех: от тех, кто восстанавливается после травм, до тех, кто стремится к новому уровню физической гармонии.
Мои занятия — это:
✔️ Индивидуальный подход с учетом анатомических особенностей и целей.
✔️ Акцент на технику и биомеханику для профилактики травм.
✔️ Гармония силы, гибкости и контроля.
Для меня важно, чтобы каждый клиент не только достигал результатов, но и понимал свое тело, чувствовал радость движения и уверенность в своих возможностях.
Образование:
- Polestar Pilates Принципы движения
- Polestar Pilates Полный студийный курс
- Polestar Pilates Mat 1 Mat 2
- Анатомический минимум тренера Александра Кибзий
- FPA (ассоциация профессионалов фитнеса) анатомия и биомеханика
Всем привет! Я- Кристина, преподаватель по Виньяса йоге и Пилатесу на большом оборудовании.
Мой путь в практику начался более 5 лет назад, и последние 2 года я делюсь этим опытом как преподаватель. Для меня йога - это не просто гибкость, а «медитация в действии». Практикуя Аштанга-виньясу, я на себе прочувствовала, как дисциплина и фокус превращают каждое движение в способ лучше понять свой ум и тело.
Но я всегда искала способ сделать практику ещё более точной. Так, уже 2 года Пилатес плотно вошёл в мою жизнь. Я увидела, как работа на реформере и большом оборудовании дополняет йогу, выстраивая по-настоящему глубокую биомеханику и силу.
Моя цель - помочь Вам обрести ту самую физическую и ментальную гармонию. Я хочу научить своих учеников чувствовать каждую мышцу и осознавать каждое движение, чтобы практика на коврике или реформере становилась личным ресурсом для спокойной и уверенной жизни.
Мой путь в практику начался более 5 лет назад, и последние 2 года я делюсь этим опытом как преподаватель. Для меня йога - это не просто гибкость, а «медитация в действии». Практикуя Аштанга-виньясу, я на себе прочувствовала, как дисциплина и фокус превращают каждое движение в способ лучше понять свой ум и тело.
Но я всегда искала способ сделать практику ещё более точной. Так, уже 2 года Пилатес плотно вошёл в мою жизнь. Я увидела, как работа на реформере и большом оборудовании дополняет йогу, выстраивая по-настоящему глубокую биомеханику и силу.
Моя цель - помочь Вам обрести ту самую физическую и ментальную гармонию. Я хочу научить своих учеников чувствовать каждую мышцу и осознавать каждое движение, чтобы практика на коврике или реформере становилась личным ресурсом для спокойной и уверенной жизни.
Базеян Кристина
Образование:
Я сертифицированный инструктор YTTC-200 и член Федерации йогов России.
Выпускница курса «Претичерс по Аштанга-йоге» (школа А. Смиркина и О. Горкиной, центр «Прана»). Также прошла углубленное обучение по ассистированию в Аштанга-йоге (1-я серия).
Глубоко погрузилась в систему Polestar Pilates (Gateway Reformer) и работу на большом оборудовании в Fitness Express.
Регулярно изучаю прикладные методы: от работы со шпагатами (метод ПИР) до сложной подготовки к лотосам и прогибам, балансы и стойки на руках.
Выпускница курса «Претичерс по Аштанга-йоге» (школа А. Смиркина и О. Горкиной, центр «Прана»). Также прошла углубленное обучение по ассистированию в Аштанга-йоге (1-я серия).
Глубоко погрузилась в систему Polestar Pilates (Gateway Reformer) и работу на большом оборудовании в Fitness Express.
Регулярно изучаю прикладные методы: от работы со шпагатами (метод ПИР) до сложной подготовки к лотосам и прогибам, балансы и стойки на руках.
Базеян Кристина
Моя история:
Всем привет! Я- Кристина, преподаватель по Виньяса йоге и Пилатесу на большом оборудовании.
Мой путь в практику начался более 5 лет назад, и последние 2 года я делюсь этим опытом как преподаватель. Для меня йога - это не просто гибкость, а «медитация в действии». Практикуя Аштанга-виньясу, я на себе прочувствовала, как дисциплина и фокус превращают каждое движение в способ лучше понять свой ум и тело.
Но я всегда искала способ сделать практику ещё более точной. Так, уже 2 года Пилатес плотно вошёл в мою жизнь. Я увидела, как работа на реформере и большом оборудовании дополняет йогу, выстраивая по-настоящему глубокую биомеханику и силу.
Моя цель - помочь Вам обрести ту самую физическую и ментальную гармонию. Я хочу научить своих учеников чувствовать каждую мышцу и осознавать каждое движение, чтобы практика на коврике или реформере становилась личным ресурсом для спокойной и уверенной жизни.
Образование:
Мое образование - это фундамент, который позволяет мне работать бережно:
Я сертифицированный инструктор YTTC-200 и член Федерации йогов России.
Выпускница курса «Претичерс по Аштанга-йоге» (школа А. Смиркина и О. Горкиной, центр «Прана»). Также прошла углубленное обучение по ассистированию в Аштанга-йоге (1-я серия).
Глубоко погрузилась в систему Polestar Pilates (Gateway Reformer) и работу на большом оборудовании в Fitness Express.
Регулярно изучаю прикладные методы: от работы со шпагатами (метод ПИР) до сложной подготовки к лотосам и прогибам, балансы и стойки на руках.
Всем привет! Я- Кристина, преподаватель по Виньяса йоге и Пилатесу на большом оборудовании.
Мой путь в практику начался более 5 лет назад, и последние 2 года я делюсь этим опытом как преподаватель. Для меня йога - это не просто гибкость, а «медитация в действии». Практикуя Аштанга-виньясу, я на себе прочувствовала, как дисциплина и фокус превращают каждое движение в способ лучше понять свой ум и тело.
Но я всегда искала способ сделать практику ещё более точной. Так, уже 2 года Пилатес плотно вошёл в мою жизнь. Я увидела, как работа на реформере и большом оборудовании дополняет йогу, выстраивая по-настоящему глубокую биомеханику и силу.
Моя цель - помочь Вам обрести ту самую физическую и ментальную гармонию. Я хочу научить своих учеников чувствовать каждую мышцу и осознавать каждое движение, чтобы практика на коврике или реформере становилась личным ресурсом для спокойной и уверенной жизни.
Образование:
Мое образование - это фундамент, который позволяет мне работать бережно:
Я сертифицированный инструктор YTTC-200 и член Федерации йогов России.
Выпускница курса «Претичерс по Аштанга-йоге» (школа А. Смиркина и О. Горкиной, центр «Прана»). Также прошла углубленное обучение по ассистированию в Аштанга-йоге (1-я серия).
Глубоко погрузилась в систему Polestar Pilates (Gateway Reformer) и работу на большом оборудовании в Fitness Express.
Регулярно изучаю прикладные методы: от работы со шпагатами (метод ПИР) до сложной подготовки к лотосам и прогибам, балансы и стойки на руках.
Меня зовут Дарья. С детства занималась спортом: большим теннисом, художественной гимнастикой, танцами, сноубордом. Всегда любила силовые направления, кроссфит, интервальные тренировки, пока не попробовала пилатес на реформере. Я влюбилась в занятия на оборудовании, обучилась методу и буду рада помочь вам в достижении ваших целей. Помогу достичь гармонии тела и духа, воспринимать движение как естественную потребность и привычку. Подберу для вас подходящую нагрузку, будем шаг за шагом идти к сильному, здоровому телу и прекрасному самочувствию. Я верю, что тренировки могут принести вдохновение и радость для новых свершений! Приглашаю вас на занятия!
Доброречная Дарья
Образование:
- Метод Pilates. Большое оборудование: реформер
- Анатомия и биомеханика для тренера групповых программ
- Инструктор групповых программ. Силовая тренировка
- HIIT
- Мобильность, МФР и стрейч. Комплексный подход к работе над гибкостью
- Функциональный тренинг
- МТД и неврология. Нейроцентрический подход
- Анатомия и биомеханика для тренера групповых программ
- Инструктор групповых программ. Силовая тренировка
- HIIT
- Мобильность, МФР и стрейч. Комплексный подход к работе над гибкостью
- Функциональный тренинг
- МТД и неврология. Нейроцентрический подход
Доброречная Дарья
Моя история:
Меня зовут Дарья. С детства занималась спортом: большим теннисом, художественной гимнастикой, танцами, сноубордом. Всегда любила силовые направления, кроссфит, интервальные тренировки, пока не попробовала пилатес на реформере. Я влюбилась в занятия на оборудовании, обучилась методу и буду рада помочь вам в достижении ваших целей. Помогу достичь гармонии тела и духа, воспринимать движение как естественную потребность и привычку. Подберу для вас подходящую нагрузку, будем шаг за шагом идти к сильному, здоровому телу и прекрасному самочувствию. Я верю, что тренировки могут принести вдохновение и радость для новых свершений! Приглашаю вас на занятия!
Образование:
- Метод Pilates. Большое оборудование: реформер
- Анатомия и биомеханика для тренера групповых программ
- Инструктор групповых программ. Силовая тренировка
- HIIT
- Мобильность, МФР и стрейч. Комплексный подход к работе над гибкостью
- Функциональный тренинг
- МТД и неврология. Нейроцентрический подход
Меня зовут Дарья. С детства занималась спортом: большим теннисом, художественной гимнастикой, танцами, сноубордом. Всегда любила силовые направления, кроссфит, интервальные тренировки, пока не попробовала пилатес на реформере. Я влюбилась в занятия на оборудовании, обучилась методу и буду рада помочь вам в достижении ваших целей. Помогу достичь гармонии тела и духа, воспринимать движение как естественную потребность и привычку. Подберу для вас подходящую нагрузку, будем шаг за шагом идти к сильному, здоровому телу и прекрасному самочувствию. Я верю, что тренировки могут принести вдохновение и радость для новых свершений! Приглашаю вас на занятия!
Образование:
- Метод Pilates. Большое оборудование: реформер
- Анатомия и биомеханика для тренера групповых программ
- Инструктор групповых программ. Силовая тренировка
- HIIT
- Мобильность, МФР и стрейч. Комплексный подход к работе над гибкостью
- Функциональный тренинг
- МТД и неврология. Нейроцентрический подход
Тренерский состав студии может быть изменен, про работу конкретного тренера просьба уточнять у администратора.
Мы хотим быть частью вашего праздника!
В продаже всегда есть подарочные сертификаты
Галерея
Контакты студии
ул. 8 Марта, 14, стр. 1
Гражданская
Мессенджеры для связи:
Наши соц. сети:
*Регулярное пополнение списка массажей, За подробностями обращайтесь к администратору
Студия персонального фитнеса «Ресурс Внутри»
Расчётный счёт: 40802810820000941471
Название банка: ООО "Банк Точка"
БИК: 044525104
Корр. счёт: 30101810745374525104
Наименование: Индивидуальный предприниматель Антипова Зоряна Абдулнасировна
ИНН: 591152685707
Данный сайт использует файлы cookies. Часть из них обязательны с технической точки зрения и не могут быть отключены. Часть файлов cookies осуществляет сбор аналитической информации для улучшения сайта и формирования индивидуальных предложений. Изменить настройки обработки cookies вы всегда можете в своем браузере.