Йога | Фитнес пилатес | Массаж
мЦК Гражданская
Подписывайтесь на нас:
ул. 8 Марта, 14, стр. 1
Гражданская
Приобретите подарочный сертификат и мы станем частью Вашего праздника!
Не определились с направлением? Мы подскажем!
Силовая тренировка
Эта тренировка охватывает все группы мышц с использованием разнообразного оборудования. Она улучшает силовые показатели, развивает кардио-респираторную систему и способствует активному жиросжиганию. Рекомендована для всех уровней подготовленности и проводится в мини-группах до 8 человек.
3Д тренинг
Силовая тренировка с использованием различного оборудования, способствующая улучшению качества движений в различных анатомических плоскостях. Этот подход помогает развивать координацию, ловкость и улучшает работу нервной системы. Тренировка рекомендована для всех уровней подготовленности и проводится в мини-группах до 8 человек.
Растяжка 90 минут
Комплекс упражнений для растяжки, в том числе подготовка к шпагатам. На тренировке используются техники миофасциального расслабления с помощью массажных мячей и ролов. Тренировка способствует улучшению гибкости, подвижности суставов. Рекомендована для любого уровня подготовленности.
Хатха-йога
Система физических и дыхательных упражнений, направленная на улучшение общего состояния организма и развитие внутренней гармонии. Практика хатха-йоги способствует укреплению мышц, улучшению гибкости и координации движений, а также улучшению самочувствия и концентрации. Рекомендуется для всех уровней подготовленности и проводится в мини-группах до 8 человек.
Кундалини-йога
Это древняя методика, основанная на "пробуждении" энергии в теле. Она направлена на развитие гармонии и силы как физически, так и духовно. Практика кундалини-йоги помогает улучшить самочувствие, повысить уровень энергии и настроения. Рекомендуется для всех уровней подготовленности и проводится в мини-группах до 8 человек.
Поющие чаши
Чистые вибрации и высокочастотный звук чаш во время медитации снимает напряжение, помогает полностью расслабить ваше тело, очистить разум от негативных эмоций и гармонизировать свои мысли. Поющие чаши помогут вам полностью перезагрузить и восстановить все ресурсы вашего тела, как физические, так и ментальные.
РЕСУРС
Стоимость
Групповое занятие (мини-группа) проводится от 2х и более человек.
Посещение группового занятия на реформере возможно только после прохождения пробной персональной тренировки.
4 занятия - 30 дней
*срок действия
с момента активации первой тренировки
АБОНЕМЕНТ
8 занятий - 45 дней
4 занятия
6500₽
30 минут
(мини-группа)
Разовое
1700₽
60 минут
(мини-группа)
4 занятия
8400₽
Разовое
2400₽
Персональные тренировки
Разовое
3900₽ / 5000₽ / 6000₽/ 7000₽
4 занятия
14820₽ / 19000₽ / 22800₽/ 26600₽
8 занятий
28080₽ / 36000₽ / 43200₽/ 50400₽
Пробное
3100₽ / 4500₽
Разовое
5700₽ / 7500₽ / 8700₽/ 9900₽
4 занятия
21660₽ / 28500₽ / 33060₽/ 37620₽
60 минут
( 1 / 2 / 3 / 4 человека)
8 занятий
41040₽ / 54000₽ / 62640₽/ 71280₽
30 минут
( 1 / 2 / 3 / 4 человека)
2500₽
Пробное
10900₽ 14000₽
*Предложение действует только для новых клиентов и только 1 раз
Две персональные тренировки + массаж
Знакомство со студией:
Специальные форматы 30 мин для игроков в падел:
Мягкие форматы
Мягкие форматы
Концепция: Восстановление, вытяжение и амплитуда.
Реформер Растяжка
Глубокая и безопасная растяжка на реформере, созданная специально с учетом биомеханики падела. За 30 минут мы снимаем напряжение с «забитых» мышц, улучшаем эластичность связок и возвращаем свободу движениям. Особое внимание уделяем грудному отделу, плечевому поясу (для сильного и безопасного удара) и тазобедренным суставам. Идеально: После напряженного матча или в дни отдыха для профилактики травм.
Концепция: Подготовка суставов и связок к активной игре.
Мобильность (коврик)
Динамичная тренировка на коврике для «раскрытия» суставов. Мы подготовим голеностоп, колени и кисти к резким рывкам и поворотам. Программа направлена на увеличение амплитуды движений, что позволит вам быстрее реагировать на мяч и минимизирует риск случайных травм на корте.
Для кого: Рекомендуется как обязательный этап подготовки непосредственно перед выходом на корт.
Для кого: Рекомендуется как обязательный этап подготовки непосредственно перед выходом на корт.
Концепция: Снятие напряжения и восстановление мягких тканей.
МФР на коврике (Самомассаж с роллами и мячами)
Техника самомассажа с использованием специальных роликов и малых мячей. Мы точечно воздействуем на уставшие мышцы, улучшаем кровоток и снимаем болевые ощущения после нагрузки. Особое внимание уделяется стопам, икрам и зоне лопаток — самым «напряженным» точкам игрока в падел.
Для кого: Для тех, кто чувствует скованность в теле и хочет быстро прийти в форму после турнира.
Для кого: Для тех, кто чувствует скованность в теле и хочет быстро прийти в форму после турнира.
Экспресс-форматы 30 минут
Экспресс-форматы
Концепция: Стабильность, контроль и мышечная выносливость.
Реформер Силовая
Интенсивная 30-минутная силовая тренировка на реформере. Пружины тренажера создают уникальное сопротивление, которое заставляет работать глубокие мышцы-стабилизаторы. Мы укрепляем кор для мощной ротации при ударах, прокачиваем баланс и силу ног для резких рывков на корте. Меньше ударной нагрузки на суставы — больше чистой силы.
Идеально: Как самостоятельная тренировка для укрепления мышечного корсета и повышения контроля над телом.
Идеально: Как самостоятельная тренировка для укрепления мышечного корсета и повышения контроля над телом.
Концепция: Координация, сила, ловкость и общая выносливость.
Функциональный тренинг
Комплексное занятие, объединяющее естественные движения игрока на корте. Мы тренируем умение быстро менять направление, держать баланс и сохранять высокий темп на протяжении всей игры. Включает работу с собственным весом и легким инвентарем для развития общей ловкости.
Для кого: Для всех, кто хочет чувствовать себя на корте уверенно, быстро и не знать усталости.
Для кого: Для всех, кто хочет чувствовать себя на корте уверенно, быстро и не знать усталости.
Концепция: Взрывная сила и выносливость.
Гири
Короткое, но эффективное занятие с гирями для развития «взрывного» усилия. Упражнения с этим снарядом отлично тренируют хват и умение передавать импульс от ног в руку при ударе. Вы станете сильнее, быстрее и выносливее в затяжных игровых моментах.
Для кого: Для игроков, стремящихся добавить мощи своим атакующим ударам.
Для кого: Для игроков, стремящихся добавить мощи своим атакующим ударам.
Рада приветствовать Вас в пространстве своей мечты - "Ресурс внутри"!
Меня зовут Ольга и я основатель этой студии, тогда как идейными вдохновителями являются каждый член ее команды!
Имея пятнадцатилетний опыт работы в фитнес индустрии, могу смело утверждать, что тело - это не только про физическую его оболочку, но и про гармонию внутри, про умение расслабляться и чувствовать свои потребности, про желание быть здоровым и жить с кайфом! Уверена, что наша команда профессиональных тренеров и массажистов будет прекрасным спутником на Вашем счастливом и здоровом жизненном пути :)
Ко мне Вы можете обратиться с любым запросом, касающимся Вашего тела и состояния: помогу Вам лично или же порекомендую лучшего специалиста нашей команды! А функциональные и силовые тренировки - моя особая любовь!
Ну и винишко:)
Ваша Ольга - Миссис Ресурс внутри!)
Меня зовут Ольга и я основатель этой студии, тогда как идейными вдохновителями являются каждый член ее команды!
Имея пятнадцатилетний опыт работы в фитнес индустрии, могу смело утверждать, что тело - это не только про физическую его оболочку, но и про гармонию внутри, про умение расслабляться и чувствовать свои потребности, про желание быть здоровым и жить с кайфом! Уверена, что наша команда профессиональных тренеров и массажистов будет прекрасным спутником на Вашем счастливом и здоровом жизненном пути :)
Ко мне Вы можете обратиться с любым запросом, касающимся Вашего тела и состояния: помогу Вам лично или же порекомендую лучшего специалиста нашей команды! А функциональные и силовые тренировки - моя особая любовь!
Ну и винишко:)
Ваша Ольга - Миссис Ресурс внутри!)
Савицкая Ольга
Образование:
- Ассоциация Профессионалов Фитнеса, специализация - инструктор групповых программ
- Национальный Университет Фитнеса, специализация - персональный тренер
- Polestar Pilates - Pilates mat
- Национальный Университет Фитнеса, специализация - персональный тренер
- Polestar Pilates - Pilates mat
Сертифицированный инструктор по направлениям:
- функциональный тренинг
- stretching
- МФР
- классическая и степ-аэробика продвинутый уровень
- силовые направления
- stretching
- МФР
- классическая и степ-аэробика продвинутый уровень
- силовые направления
Савицкая Ольга
Моя история:
Рада приветствовать Вас в пространстве своей мечты - "Ресурс внутри"!
Меня зовут Ольга и я основатель этой студии, тогда как идейными вдохновителями являются каждый член ее команды!
Имея пятнадцатилетний опыт работы в фитнес индустрии, могу смело утверждать, что тело - это не только про физическую его оболочку, но и про гармонию внутри, про умение расслабляться и чувствовать свои потребности, про желание быть здоровым и жить с кайфом! Уверена, что наша команда профессиональных тренеров и массажистов будет прекрасным спутником на Вашем счастливом и здоровом жизненном пути :)
Ко мне Вы можете обратиться с любым запросом, касающимся Вашего тела и состояния: помогу Вам лично или же порекомендую лучшего специалиста нашей команды! А функциональные и силовые тренировки - моя особая любовь!
Ну и винишко:)
Ваша Ольга - Миссис Ресурс внутри!)
Образование:
- Ассоциация Профессионалов Фитнеса, специализация - инструктор групповых программ
- Национальный Университет Фитнеса, специализация - персональный тренер
- Polestar Pilates - Pilates mat
Сертифицированный инструктор по направлениям:
- функциональный тренинг
- stretching
- МФР
- классическая и степ-аэробика продвинутый уровень
- силовые направления
Рада приветствовать Вас в пространстве своей мечты - "Ресурс внутри"!
Меня зовут Ольга и я основатель этой студии, тогда как идейными вдохновителями являются каждый член ее команды!
Имея пятнадцатилетний опыт работы в фитнес индустрии, могу смело утверждать, что тело - это не только про физическую его оболочку, но и про гармонию внутри, про умение расслабляться и чувствовать свои потребности, про желание быть здоровым и жить с кайфом! Уверена, что наша команда профессиональных тренеров и массажистов будет прекрасным спутником на Вашем счастливом и здоровом жизненном пути :)
Ко мне Вы можете обратиться с любым запросом, касающимся Вашего тела и состояния: помогу Вам лично или же порекомендую лучшего специалиста нашей команды! А функциональные и силовые тренировки - моя особая любовь!
Ну и винишко:)
Ваша Ольга - Миссис Ресурс внутри!)
Образование:
- Ассоциация Профессионалов Фитнеса, специализация - инструктор групповых программ
- Национальный Университет Фитнеса, специализация - персональный тренер
- Polestar Pilates - Pilates mat
Сертифицированный инструктор по направлениям:
- функциональный тренинг
- stretching
- МФР
- классическая и степ-аэробика продвинутый уровень
- силовые направления
Здравствуй🙌🏼
меня зовут Катерина и я тренер студии "Ресурс Внутри"
Я являюсь превентивным нутрициологом, персональным тренером и тренером групповых программ.
Мой девиз по жизни: идти вперед и никогда не останавливаться на пути к своим целям - действовать.
В фитнес индустрии я уже более 7 лет ☺️
Моя цель 🎯 помочь вам прийти к адекватному здоровому питанию, полюбить фитнес и тренироваться в удовольствие.
Жду вас, дорогие клиенты, в нашей невероятной студии!
меня зовут Катерина и я тренер студии "Ресурс Внутри"
Я являюсь превентивным нутрициологом, персональным тренером и тренером групповых программ.
Мой девиз по жизни: идти вперед и никогда не останавливаться на пути к своим целям - действовать.
В фитнес индустрии я уже более 7 лет ☺️
Моя цель 🎯 помочь вам прийти к адекватному здоровому питанию, полюбить фитнес и тренироваться в удовольствие.
Жду вас, дорогие клиенты, в нашей невероятной студии!
Дьякова Екатерина
Благодаря моей системе вы:
- полюбите свое отражение в зеркале
- будете чувствовать себя увереннее в зале и жизни
- наконец то сможете надеть на тренировку обтягивающие лосины
- избавиться от РПП, анемии, сухости кожи, выпадении волос, высыпаний на лице
- будете здоровыми
- будете чувствовать себя увереннее в зале и жизни
- наконец то сможете надеть на тренировку обтягивающие лосины
- избавиться от РПП, анемии, сухости кожи, выпадении волос, высыпаний на лице
- будете здоровыми
Факт обо мне:
Я именно тот самый тренер, который не будет ограничивать вас есть шаурму и убирать запрещенку, и вы не будете считать КБЖУ.
Помимо питания, я помогу вам поставить качественную технику упражнений, ведь фитнес - это про то, чтобы не навредить себе, а оздоровить себя.
Помимо питания, я помогу вам поставить качественную технику упражнений, ведь фитнес - это про то, чтобы не навредить себе, а оздоровить себя.
Дьякова Екатерина
Моя история:
Здравствуй!
меня зовут Катерина и я тренер студии "Ресурс Внутри"
Я являюсь превентивным нутрициологом, персональным тренером и тренером групповых программ.
Мой девиз по жизни: идти вперед и никогда не останавливаться на пути к своим целям - действовать.
В фитнес индустрии я уже более 7 лет ☺️
Моя цель помочь вам прийти к адекватному здоровому питанию, полюбить фитнес и тренироваться в удовольствие.
Жду вас, дорогие клиенты, в нашей невероятной студии!
Благодаря моей системе вы:
- полюбите свое отражение в зеркале
- будете чувствовать себя увереннее в зале и жизни
- наконец то сможете надеть на тренировку обтягивающие лосины
- избавиться от РПП, анемии, сухости кожи, выпадении волос, высыпаний на лице
- будете здоровыми
Факт обо мне:
Я именно тот самый тренер, который не будет ограничивать вас есть шаурму и убирать запрещенку, и вы не будете считать КБЖУ.
Помимо питания, я помогу вам поставить качественную технику упражнений, ведь фитнес - это про то, чтобы не навредить себе, а оздоровить себя.
Здравствуй!
меня зовут Катерина и я тренер студии "Ресурс Внутри"
Я являюсь превентивным нутрициологом, персональным тренером и тренером групповых программ.
Мой девиз по жизни: идти вперед и никогда не останавливаться на пути к своим целям - действовать.
В фитнес индустрии я уже более 7 лет ☺️
Моя цель помочь вам прийти к адекватному здоровому питанию, полюбить фитнес и тренироваться в удовольствие.
Жду вас, дорогие клиенты, в нашей невероятной студии!
Благодаря моей системе вы:
- полюбите свое отражение в зеркале
- будете чувствовать себя увереннее в зале и жизни
- наконец то сможете надеть на тренировку обтягивающие лосины
- избавиться от РПП, анемии, сухости кожи, выпадении волос, высыпаний на лице
- будете здоровыми
Факт обо мне:
Я именно тот самый тренер, который не будет ограничивать вас есть шаурму и убирать запрещенку, и вы не будете считать КБЖУ.
Помимо питания, я помогу вам поставить качественную технику упражнений, ведь фитнес - это про то, чтобы не навредить себе, а оздоровить себя.
Меня зовут Софья и я тренер студии "Ресурс внутри"!
Свой путь в мире фитнеса веду уже 8 лет. Начинала с танцевального формата - зумба, степ, аква-аэробика, так как танцами занималась всю жизнь. Кардиотренировки сжигали много калорий и поднимали мне настроение:)) После этого я прошла семинары по растяжке, МФР, функциональному тренингу и гипопрессивному дыханию, что в совокупности идей было близко к пилатесу - баланс, вытяжение, дыхание. В это же время я окончила курсы по работе в тренажерном зале и силовым тренировкам, а также на большом пилатес оборудовании. Работая в тренажёрном зале, я добавляла в классические силовые тренировки принципы пилатеса и функциональных тренировок, так как это дает намного больший результата от тренировочного процесса, позволяя сбалансировать нагрузку для человека.
Уже 3 года специализируюсь на тренировках по направлению пилатес на большом оборудовании и мате, стараясь усилить эффект и разнообразить программу, используя принципы и "фишки" смежных фитнес-дисциплин, поэтому мои тренировки сочетают достаточную силовую нагрузку и мышечный релиз за счет растяжки и мфр.
Свой путь в мире фитнеса веду уже 8 лет. Начинала с танцевального формата - зумба, степ, аква-аэробика, так как танцами занималась всю жизнь. Кардиотренировки сжигали много калорий и поднимали мне настроение:)) После этого я прошла семинары по растяжке, МФР, функциональному тренингу и гипопрессивному дыханию, что в совокупности идей было близко к пилатесу - баланс, вытяжение, дыхание. В это же время я окончила курсы по работе в тренажерном зале и силовым тренировкам, а также на большом пилатес оборудовании. Работая в тренажёрном зале, я добавляла в классические силовые тренировки принципы пилатеса и функциональных тренировок, так как это дает намного больший результата от тренировочного процесса, позволяя сбалансировать нагрузку для человека.
Уже 3 года специализируюсь на тренировках по направлению пилатес на большом оборудовании и мате, стараясь усилить эффект и разнообразить программу, используя принципы и "фишки" смежных фитнес-дисциплин, поэтому мои тренировки сочетают достаточную силовую нагрузку и мышечный релиз за счет растяжки и мфр.
Софья Винтер
Образование:
- Курс Polestar Pilates Принципы движения
- Семинар Polestar Pilates "Пилатес и внутренние органы"
- Воркшоп "Пилатес на большом оборудовании" (преподаватель Showme pilates Анастасия Медведь)
- Практические курсы "Stretch", "Pilates mat", "Pilates props" Территория Фитнеса
- Практический семинар "Пилатес-стул и корректор осанки" (эксперт FPA Людмила Цяпура)
- Практический семинар «Мышцы тазового дна" (эксперт FPA Людмила Цяпура)
- Семинары школы Fitness Express "МФР" , «Функциональный тренинг», «FlowFlex», “Гипопрессивные тренировки»
- Семинар Polestar Pilates "Пилатес и внутренние органы"
- Воркшоп "Пилатес на большом оборудовании" (преподаватель Showme pilates Анастасия Медведь)
- Практические курсы "Stretch", "Pilates mat", "Pilates props" Территория Фитнеса
- Практический семинар "Пилатес-стул и корректор осанки" (эксперт FPA Людмила Цяпура)
- Практический семинар «Мышцы тазового дна" (эксперт FPA Людмила Цяпура)
- Семинары школы Fitness Express "МФР" , «Функциональный тренинг», «FlowFlex», “Гипопрессивные тренировки»
Софья Винтер
Моя история:
Меня зовут Софья и я тренер студии "Ресурс внутри"!
Свой путь в мире фитнеса веду уже 8 лет. Начинала с танцевального формата - зумба, степ, аква-аэробика, так как танцами занималась всю жизнь. Кардиотренировки сжигали много калорий и поднимали мне настроение:)) После этого я прошла семинары по растяжке, МФР, функциональному тренингу и гипопрессивному дыханию, что в совокупности идей было близко к пилатесу - баланс, вытяжение, дыхание. В это же время я окончила курсы по работе в тренажерном зале и силовым тренировкам, а также на большом пилатес оборудовании. Работая в тренажёрном зале, я добавляла в классические силовые тренировки принципы пилатеса и функциональных тренировок, так как это дает намного больший результата от тренировочного процесса, позволяя сбалансировать нагрузку для человека.
Уже 3 года специализируюсь на тренировках по направлению пилатес на большом оборудовании и мате, стараясь усилить эффект и разнообразить программу, используя принципы и "фишки" смежных фитнес-дисциплин, поэтому мои тренировки сочетают достаточную силовую нагрузку и мышечный релиз за счет растяжки и мфр.
Образование:
- Курс Polestar Pilates Принципы движения
- Семинар Polestar Pilates "Пилатес и внутренние органы"
- Воркшоп "Пилатес на большом оборудовании" (преподаватель Showme pilates Анастасия Медведь)
- Практические курсы "Stretch", "Pilates mat", "Pilates props" Территория Фитнеса
- Практический семинар "Пилатес-стул и корректор осанки" (эксперт FPA Людмила Цяпура)
- Практический семинар «Мышцы тазового дна" (эксперт FPA Людмила Цяпура)
- Семинары школы Fitness Express "МФР" , «Функциональный тренинг», «FlowFlex», “Гипопрессивные тренировки»
Меня зовут Софья и я тренер студии "Ресурс внутри"!
Свой путь в мире фитнеса веду уже 8 лет. Начинала с танцевального формата - зумба, степ, аква-аэробика, так как танцами занималась всю жизнь. Кардиотренировки сжигали много калорий и поднимали мне настроение:)) После этого я прошла семинары по растяжке, МФР, функциональному тренингу и гипопрессивному дыханию, что в совокупности идей было близко к пилатесу - баланс, вытяжение, дыхание. В это же время я окончила курсы по работе в тренажерном зале и силовым тренировкам, а также на большом пилатес оборудовании. Работая в тренажёрном зале, я добавляла в классические силовые тренировки принципы пилатеса и функциональных тренировок, так как это дает намного больший результата от тренировочного процесса, позволяя сбалансировать нагрузку для человека.
Уже 3 года специализируюсь на тренировках по направлению пилатес на большом оборудовании и мате, стараясь усилить эффект и разнообразить программу, используя принципы и "фишки" смежных фитнес-дисциплин, поэтому мои тренировки сочетают достаточную силовую нагрузку и мышечный релиз за счет растяжки и мфр.
Образование:
- Курс Polestar Pilates Принципы движения
- Семинар Polestar Pilates "Пилатес и внутренние органы"
- Воркшоп "Пилатес на большом оборудовании" (преподаватель Showme pilates Анастасия Медведь)
- Практические курсы "Stretch", "Pilates mat", "Pilates props" Территория Фитнеса
- Практический семинар "Пилатес-стул и корректор осанки" (эксперт FPA Людмила Цяпура)
- Практический семинар «Мышцы тазового дна" (эксперт FPA Людмила Цяпура)
- Семинары школы Fitness Express "МФР" , «Функциональный тренинг», «FlowFlex», “Гипопрессивные тренировки»
Меня зовут Маргарита и я тренер студии Ресурс Внутри ✨
Свой путь в мир здоровья и красоты я начала с балета и преподавания данной дисциплины детям и взрослым. По мере роста и развития изучала такие направления, как стретчинг, body-ballet, barre, функциональные тренировки, мфр. Специализируюсь на реабилитационном стретчинге: построение индивидуальной программы учитывая особенности по здоровью: травмы, восстановление после родов, диастаз, деформации позвоночника, грыжи, ДЦП и т.п. Буду рада помочь Вам достичь желаемых результатов, повысить уровень гибкости и эластичность, приобрести грацию, утонченность и женственность без вреда для здоровья🤸🏼♀️
Свой путь в мир здоровья и красоты я начала с балета и преподавания данной дисциплины детям и взрослым. По мере роста и развития изучала такие направления, как стретчинг, body-ballet, barre, функциональные тренировки, мфр. Специализируюсь на реабилитационном стретчинге: построение индивидуальной программы учитывая особенности по здоровью: травмы, восстановление после родов, диастаз, деформации позвоночника, грыжи, ДЦП и т.п. Буду рада помочь Вам достичь желаемых результатов, повысить уровень гибкости и эластичность, приобрести грацию, утонченность и женственность без вреда для здоровья🤸🏼♀️
Маргарита Шевченко
Образование:
2018 год – степень магистра в Полтавском национальном педагогическом университете им. В.Г. Короленко по специальности «Хореография»
2019 год - прошла обучение для действующих тренеров студии Balletera по специфике работы на большом студийном оборудовании для пилатеса (Cadillac, Reformer, "бочка").
2021 год - прошла сертифицированный курс по биомеханике растяжки и основам МФР.
2021, 2022 год - прошла обучение для действующих тренеров спорт комплекса Arena WFC по стретчингу, функциональному тренажу и МФР.
2022 год - прошла обучение для действующих тренеров студии Stretching.ru по особенностям стретчинга с применением вибротренажеров (Power Flex и прекурсионный массажёр).
2019 год - прошла обучение для действующих тренеров студии Balletera по специфике работы на большом студийном оборудовании для пилатеса (Cadillac, Reformer, "бочка").
2021 год - прошла сертифицированный курс по биомеханике растяжки и основам МФР.
2021, 2022 год - прошла обучение для действующих тренеров спорт комплекса Arena WFC по стретчингу, функциональному тренажу и МФР.
2022 год - прошла обучение для действующих тренеров студии Stretching.ru по особенностям стретчинга с применением вибротренажеров (Power Flex и прекурсионный массажёр).
Маргарита Шевченко
Моя история:
Меня зовут Маргарита и я тренер студии Ресурс Внутри ✨
Свой путь в мир здоровья и красоты я начала с балета и преподавания данной дисциплины детям и взрослым. По мере роста и развития изучала такие направления, как стретчинг, body-ballet, barre, функциональные тренировки, мфр. Специализируюсь на реабилитационном стретчинге: построение индивидуальной программы учитывая особенности по здоровью: травмы, восстановление после родов, диастаз, деформации позвоночника, грыжи, ДЦП и т.п. Буду рада помочь Вам достичь желаемых результатов, повысить уровень гибкости и эластичность, приобрести грацию, утонченность и женственность без вреда для здоровья.
Образование:
2018 год – степень магистра в Полтавском национальном педагогическом университете им. В.Г. Короленко по специальности «Хореография»
2019 год - прошла обучение для действующих тренеров студии Balletera по специфике работы на большом студийном оборудовании для пилатеса (Cadillac, Reformer, "бочка").
2021 год - прошла сертифицированный курс по биомеханике растяжки и основам МФР.
2021, 2022 год - прошла обучение для действующих тренеров спорт комплекса Arena WFC по стретчингу, функциональному тренажу и МФР.
2022 год - прошла обучение для действующих тренеров студии Stretching.ru по особенностям стретчинга с применением вибротренажеров (Power Flex и прекурсионный массажёр).
Меня зовут Маргарита и я тренер студии Ресурс Внутри ✨
Свой путь в мир здоровья и красоты я начала с балета и преподавания данной дисциплины детям и взрослым. По мере роста и развития изучала такие направления, как стретчинг, body-ballet, barre, функциональные тренировки, мфр. Специализируюсь на реабилитационном стретчинге: построение индивидуальной программы учитывая особенности по здоровью: травмы, восстановление после родов, диастаз, деформации позвоночника, грыжи, ДЦП и т.п. Буду рада помочь Вам достичь желаемых результатов, повысить уровень гибкости и эластичность, приобрести грацию, утонченность и женственность без вреда для здоровья.
Образование:
2018 год – степень магистра в Полтавском национальном педагогическом университете им. В.Г. Короленко по специальности «Хореография»
2019 год - прошла обучение для действующих тренеров студии Balletera по специфике работы на большом студийном оборудовании для пилатеса (Cadillac, Reformer, "бочка").
2021 год - прошла сертифицированный курс по биомеханике растяжки и основам МФР.
2021, 2022 год - прошла обучение для действующих тренеров спорт комплекса Arena WFC по стретчингу, функциональному тренажу и МФР.
2022 год - прошла обучение для действующих тренеров студии Stretching.ru по особенностям стретчинга с применением вибротренажеров (Power Flex и прекурсионный массажёр).
Путь в йогу начался в 2008 году: сначала просто интерес и любительский уровень, потом лепестки лотоса познания начали раскрываться в красоте и многомерности. Дыханием можно менять сознание и состояния, сонастраивать себя с истинным, меняя качество жизни и восприятия мира.
Йога для меня про бережность - с одной стороны, и про включенность осознанную в жизнь - с другой.
Инструментов много, главное подобрать то, что работает для конкретного человека в определенный момент времени 🤍, чтобы почувствовать тело, соединиться с ним, почувствовать пространство и расширить его!
Йога для меня про бережность - с одной стороны, и про включенность осознанную в жизнь - с другой.
Инструментов много, главное подобрать то, что работает для конкретного человека в определенный момент времени 🤍, чтобы почувствовать тело, соединиться с ним, почувствовать пространство и расширить его!
Анастасия Наумова
Образование:
- Высшая школа Yoga Technology, Москва. Хатха йога, универсальная йога, йога в гамаках, 2015
- Международная школа Кундалини йоги "Амрит Нам Саровар", Франция, 2019-2023 г. Ступени I-II уровня
- Международная школа Кундалини йоги "Амрит Нам Саровар", Франция, 2019-2023 г. Ступени I-II уровня
Анастасия Наумова
Моя история:
Путь в йогу начался в 2008 году: сначала просто интерес и любительский уровень, потом лепестки лотоса познания начали раскрываться в красоте и многомерности. Дыханием можно менять сознание и состояния, сонастраивать себя с истинным, меняя качество жизни и восприятия мира.
Йога для меня про бережность - с одной стороны, и про включенность осознанную в жизнь - с другой.
Инструментов много, главное подобрать то, что работает для конкретного человека в определенный момент времени, чтобы почувствовать тело, соединиться с ним, почувствовать пространство и расширить его!
Образование:
- Высшая школа Yoga Technology, Москва. Хатха йога, универсальная йога, йога в гамаках, 2015
- Международная школа Кундалини йоги "Амрит Нам Саровар", Франция, 2019-2023 г. Ступени I-II уровня
Путь в йогу начался в 2008 году: сначала просто интерес и любительский уровень, потом лепестки лотоса познания начали раскрываться в красоте и многомерности. Дыханием можно менять сознание и состояния, сонастраивать себя с истинным, меняя качество жизни и восприятия мира.
Йога для меня про бережность - с одной стороны, и про включенность осознанную в жизнь - с другой.
Инструментов много, главное подобрать то, что работает для конкретного человека в определенный момент времени, чтобы почувствовать тело, соединиться с ним, почувствовать пространство и расширить его!
Образование:
- Высшая школа Yoga Technology, Москва. Хатха йога, универсальная йога, йога в гамаках, 2015
- Международная школа Кундалини йоги "Амрит Нам Саровар", Франция, 2019-2023 г. Ступени I-II уровня
Меня зовут Ольга и я-тренер студии "Ресурс внутри"!
В детстве я занималась хореографией, а в годы студенчества пробовала разные танцевальные направления, параллельно занимаясь в тренажерке у дома, пока не купила абонемент в один из тогда только только открывающихся фитнес клубов.
Я прямо влюбилась в групповые занятия и силовые тренировки в хорошо оснащенном тренажерном зале! Спустя какое-то время в 2008 году я стала тренером в Физкультурно-оздоровительном комплексе и затем поступила в Российский Государственный Университет Физической культуры, спорта и туризма. В 2013 году стала работать в фитнес -клубах, как тренер групповых программ.
В метод Пилатес я погрузилась в 2017 году. И через год успешно одержала экзамен в обучающей компании Polestar Pilates, получив международный сертификат.
Жду Вас на своих тренировках!
В детстве я занималась хореографией, а в годы студенчества пробовала разные танцевальные направления, параллельно занимаясь в тренажерке у дома, пока не купила абонемент в один из тогда только только открывающихся фитнес клубов.
Я прямо влюбилась в групповые занятия и силовые тренировки в хорошо оснащенном тренажерном зале! Спустя какое-то время в 2008 году я стала тренером в Физкультурно-оздоровительном комплексе и затем поступила в Российский Государственный Университет Физической культуры, спорта и туризма. В 2013 году стала работать в фитнес -клубах, как тренер групповых программ.
В метод Пилатес я погрузилась в 2017 году. И через год успешно одержала экзамен в обучающей компании Polestar Pilates, получив международный сертификат.
Жду Вас на своих тренировках!
Ольга Спиридонова
Образование:
Сертификаты и дипломы о пройденном обучении:
- инструктор групповых программ (FPA)
- стретчинг в работе инструктора групповых программ (FPA)
- миофасциональный (Top Euro fit)
- Калланетик (Fitness -Express)
- функциональный тренинг (Федерация фитнес-аэробики России)
- инструктор гп - Fitball (Академия фитнеса)
- AALO Углубленное изучение метода пилатес (Топ Еврофит)
- Bosu (Академия фитнеса)
- Пилатес с малым оборудованием (Топ Еврофит)
- Соматический пилатес
- Подвесной тренинг (Фитнес Профи)
- Анатомический минимум тренера (Практика)
- Пилатес Реформер (Топ Еврофит)
- Стартовая тренировка (Практика)
- Certified Practitioner of Pilates Studio (Polestar)
- Патологии ОДА (Практика)
- инструктор групповых программ (FPA)
- стретчинг в работе инструктора групповых программ (FPA)
- миофасциональный (Top Euro fit)
- Калланетик (Fitness -Express)
- функциональный тренинг (Федерация фитнес-аэробики России)
- инструктор гп - Fitball (Академия фитнеса)
- AALO Углубленное изучение метода пилатес (Топ Еврофит)
- Bosu (Академия фитнеса)
- Пилатес с малым оборудованием (Топ Еврофит)
- Соматический пилатес
- Подвесной тренинг (Фитнес Профи)
- Анатомический минимум тренера (Практика)
- Пилатес Реформер (Топ Еврофит)
- Стартовая тренировка (Практика)
- Certified Practitioner of Pilates Studio (Polestar)
- Патологии ОДА (Практика)
Ольга Спиридонова
Моя история:
Меня зовут Ольга и я-тренер студии "Ресурс внутри"!
В детстве я занималась хореографией, а в годы студенчества пробовала разные танцевальные направления, параллельно занимаясь в тренажерке у дома, пока не купила абонемент в один из тогда только только открывающихся фитнес клубов.
Я прямо влюбилась в групповые занятия и силовые тренировки в хорошо оснащенном тренажерном зале! Спустя какое-то время в 2008 году я стала тренером в Физкультурно-оздоровительном комплексе и затем поступила в Российский Государственный Университет Физической культуры, спорта и туризма. В 2013 году стала работать в фитнес -клубах, как тренер групповых программ.
В метод Пилатес я погрузилась в 2017 году. И через год успешно одержала экзамен в обучающей компании Polestar Pilates, получив международный сертификат.
Занятия Пилатес на большом оборудовании помогают моим подопечным улучшить здоровье и психо-эмоциональное состояние, общую работоспособность и морфо-функциональное состояние организма.
Образование:
Сертификаты и дипломы о пройденном обучении:
- инструктор групповых программ (FPA)
- стретчинг в работе инструктора групповых программ (FPA)
- миофасциональный (Top Euro fit)
- Калланетик (Fitness -Express)
- функциональный тренинг (Федерация фитнес-аэробики России)
- инструктор гп - Fitball (Академия фитнеса)
- AALO Углубленное изучение метода пилатес (Топ Еврофит)
- Bosu (Академия фитнеса)
- Пилатес с малым оборудованием (Топ Еврофит)
- Соматический пилатес
- Подвесной тренинг (Фитнес Профи)
- Анатомический минимум тренера (Практика)
- Пилатес Реформер (Топ Еврофит)
- Стартовая тренировка (Практика)
- Certified Practitioner of Pilates Studio (Polestar)
- Патологии ОДА (Практика)
- Про ТБС ( Практика)
- Про сколиоз (Практика)
- Про особенности работы с беременными (Практика)
- Про восстановление после родов (Практика)
- Про боль в пояснице (Практика)
- Про стопы (Практика)
- Про колени (Практика)
- По таз и крестец (Практика)
- Персональный тренер. Категория Элит (Учёный Фитнес)
- Фитнес-реабилитация ОДА (Фитнес Стандарт)
- Тренировки по соматотипам (Фитнес Стандарт)
- Нутрициология и Биохимия( Про фитнес)
- Тренировки беременных и детский фитнес (Фитнес Стандарт)
- InBoby Academy (Инбоди-Рус)
- Методика тренировки ягодичных мышц (Фитнес Стандарт)
- Мышцы спины (Фитнес Стандарт)
Личные спортивные достижения:
- Мастер спорта по строгому под'ему на бицепс (2024 г.)
- Мастер спорта по классическому под'ему на бицепс ( 2024 г.)
- 1 разряд пауэрспорт ( 2024 г.)
- Высшее образование РГУФКиСТ Специалист по физической культуре и спорту
Меня зовут Ольга и я-тренер студии "Ресурс внутри"!
В детстве я занималась хореографией, а в годы студенчества пробовала разные танцевальные направления, параллельно занимаясь в тренажерке у дома, пока не купила абонемент в один из тогда только только открывающихся фитнес клубов.
Я прямо влюбилась в групповые занятия и силовые тренировки в хорошо оснащенном тренажерном зале! Спустя какое-то время в 2008 году я стала тренером в Физкультурно-оздоровительном комплексе и затем поступила в Российский Государственный Университет Физической культуры, спорта и туризма. В 2013 году стала работать в фитнес -клубах, как тренер групповых программ.
В метод Пилатес я погрузилась в 2017 году. И через год успешно одержала экзамен в обучающей компании Polestar Pilates, получив международный сертификат.
Занятия Пилатес на большом оборудовании помогают моим подопечным улучшить здоровье и психо-эмоциональное состояние, общую работоспособность и морфо-функциональное состояние организма.
Образование:
Сертификаты и дипломы о пройденном обучении:
- инструктор групповых программ (FPA)
- стретчинг в работе инструктора групповых программ (FPA)
- миофасциональный (Top Euro fit)
- Калланетик (Fitness -Express)
- функциональный тренинг (Федерация фитнес-аэробики России)
- инструктор гп - Fitball (Академия фитнеса)
- AALO Углубленное изучение метода пилатес (Топ Еврофит)
- Bosu (Академия фитнеса)
- Пилатес с малым оборудованием (Топ Еврофит)
- Соматический пилатес
- Подвесной тренинг (Фитнес Профи)
- Анатомический минимум тренера (Практика)
- Пилатес Реформер (Топ Еврофит)
- Стартовая тренировка (Практика)
- Certified Practitioner of Pilates Studio (Polestar)
- Патологии ОДА (Практика)
- Про ТБС ( Практика)
- Про сколиоз (Практика)
- Про особенности работы с беременными (Практика)
- Про восстановление после родов (Практика)
- Про боль в пояснице (Практика)
- Про стопы (Практика)
- Про колени (Практика)
- По таз и крестец (Практика)
- Персональный тренер. Категория Элит (Учёный Фитнес)
- Фитнес-реабилитация ОДА (Фитнес Стандарт)
- Тренировки по соматотипам (Фитнес Стандарт)
- Нутрициология и Биохимия( Про фитнес)
- Тренировки беременных и детский фитнес (Фитнес Стандарт)
- InBoby Academy (Инбоди-Рус)
- Методика тренировки ягодичных мышц (Фитнес Стандарт)
- Мышцы спины (Фитнес Стандарт)
Личные спортивные достижения:
- Мастер спорта по строгому под'ему на бицепс (2024 г.)
- Мастер спорта по классическому под'ему на бицепс ( 2024 г.)
- 1 разряд пауэрспорт ( 2024 г.)
- Высшее образование РГУФКиСТ Специалист по физической культуре и спорту
Добрый день! Меня зовут Дарья и я с самого детства в спорте и танцах.
Сейчас являюсь сертифицированным инструктором по фитнесу более 7-ми лет.
Имея глубокие знания анатомии и биомеханики человека, огромный опыт в таких дисциплинах как: растяжка, пилатес мат и пилатес большое оборудование, здоровая спина, barre, йога, медитации и духовные практики, я провожу свои занятия интересно, качественно и результативно.
У меня не бывает одинаковых тренировок, поэтому каждому присутствующему обеспечен:
⁃ индивидуальный подход
⁃ мое чуткое руководство
⁃ бережная забота о теле и даже душевном состоянии
Рада видеть всех у себя в группах и на индивидуальных занятиях!
Сейчас являюсь сертифицированным инструктором по фитнесу более 7-ми лет.
Имея глубокие знания анатомии и биомеханики человека, огромный опыт в таких дисциплинах как: растяжка, пилатес мат и пилатес большое оборудование, здоровая спина, barre, йога, медитации и духовные практики, я провожу свои занятия интересно, качественно и результативно.
У меня не бывает одинаковых тренировок, поэтому каждому присутствующему обеспечен:
⁃ индивидуальный подход
⁃ мое чуткое руководство
⁃ бережная забота о теле и даже душевном состоянии
Рада видеть всех у себя в группах и на индивидуальных занятиях!
Дарья Зарипова
Образование:
2018г. Barre certification 1 ступень (университет Barre certification Лос-Анджелес)
2021г. Top-stretching академия - принципы растяжки, анатомия, биомеханика человека, первая медицинская помощь.
2023г. Art of Pilates учебный центр пилатес мат, большое и малое оборудование 1 и 2 уровень.
2021г. Top-stretching академия - принципы растяжки, анатомия, биомеханика человека, первая медицинская помощь.
2023г. Art of Pilates учебный центр пилатес мат, большое и малое оборудование 1 и 2 уровень.
Дарья Зарипова
Моя история:
Добрый день! Меня зовут Дарья и я с самого детства в спорте и танцах.
Сейчас являюсь сертифицированным инструктором по фитнесу более 7-ми лет.
Имея глубокие знания анатомии и биомеханики человека, огромный опыт в таких дисциплинах как: растяжка, пилатес мат и пилатес большое оборудование, здоровая спина, barre, йога, медитации и духовные практики, я провожу свои занятия интересно, качественно и результативно.
У меня не бывает одинаковых тренировок, поэтому каждому присутствующему обеспечен:
⁃ индивидуальный подход
⁃ мое чуткое руководство
⁃ бережная забота о теле и даже душевном состоянии
Рада видеть всех у себя в группах и на индивидуальных занятиях!
Образование:
2018г. Barre certification 1 ступень (университет Barre certification Лос-Анджелес)
2021г. Top-stretching академия - принципы растяжки, анатомия, биомеханика человека, первая медицинская помощь.
2023г. Art of Pilates учебный центр пилатес мат, большое и малое оборудование 1 и 2 уровень.
Добрый день! Меня зовут Дарья и я с самого детства в спорте и танцах.
Сейчас являюсь сертифицированным инструктором по фитнесу более 7-ми лет.
Имея глубокие знания анатомии и биомеханики человека, огромный опыт в таких дисциплинах как: растяжка, пилатес мат и пилатес большое оборудование, здоровая спина, barre, йога, медитации и духовные практики, я провожу свои занятия интересно, качественно и результативно.
У меня не бывает одинаковых тренировок, поэтому каждому присутствующему обеспечен:
⁃ индивидуальный подход
⁃ мое чуткое руководство
⁃ бережная забота о теле и даже душевном состоянии
Рада видеть всех у себя в группах и на индивидуальных занятиях!
Образование:
2018г. Barre certification 1 ступень (университет Barre certification Лос-Анджелес)
2021г. Top-stretching академия - принципы растяжки, анатомия, биомеханика человека, первая медицинская помощь.
2023г. Art of Pilates учебный центр пилатес мат, большое и малое оборудование 1 и 2 уровень.
Мой путь в пилатесе начался с личного опыта восстановления после спортивной травмы. Я знаю, каково это — столкнуться с ограничениями и болью, но также убедилась на собственном примере, что грамотная реабилитация и осознанное движение способны вернуть силу, гибкость и радость жизни.
Ключевым инструментом моего восстановления стал пилатес на оборудовании — метод, который не только помог мне вернуться в форму, но и вдохновил на глубокое изучение тела и механики движения. Чтобы делиться этими знаниями с другими, я прошла профессиональное обучение в школе пилатеса Polestar Pilates, успешно завершив студийный курс.
Сегодня моя миссия — помогать людям двигаться правильно, безопасно и эффективно. Я верю, что осознанная работа с телом — это основа здоровья, а пилатес — универсальный инструмент для всех: от тех, кто восстанавливается после травм, до тех, кто стремится к новому уровню физической гармонии.
Мои занятия — это:
✔️ Индивидуальный подход с учетом анатомических особенностей и целей.
✔️ Акцент на технику и биомеханику для профилактики травм.
✔️ Гармония силы, гибкости и контроля.
Ключевым инструментом моего восстановления стал пилатес на оборудовании — метод, который не только помог мне вернуться в форму, но и вдохновил на глубокое изучение тела и механики движения. Чтобы делиться этими знаниями с другими, я прошла профессиональное обучение в школе пилатеса Polestar Pilates, успешно завершив студийный курс.
Сегодня моя миссия — помогать людям двигаться правильно, безопасно и эффективно. Я верю, что осознанная работа с телом — это основа здоровья, а пилатес — универсальный инструмент для всех: от тех, кто восстанавливается после травм, до тех, кто стремится к новому уровню физической гармонии.
Мои занятия — это:
✔️ Индивидуальный подход с учетом анатомических особенностей и целей.
✔️ Акцент на технику и биомеханику для профилактики травм.
✔️ Гармония силы, гибкости и контроля.
Алёна Илюшкина
Образование:
- Polestar Pilates Принципы движения
- Polestar Pilates Полный студийный курс
- Polestar Pilates Mat 1 Mat 2
- Анатомический минимум тренера Александра Кибзий
- FPA (ассоциация профессионалов фитнеса) анатомия и биомеханика
- Polestar Pilates Полный студийный курс
- Polestar Pilates Mat 1 Mat 2
- Анатомический минимум тренера Александра Кибзий
- FPA (ассоциация профессионалов фитнеса) анатомия и биомеханика
Алёна Илюшкина
Моя история:
Мой путь в пилатесе начался с личного опыта восстановления после спортивной травмы. Я знаю, каково это — столкнуться с ограничениями и болью, но также убедилась на собственном примере, что грамотная реабилитация и осознанное движение способны вернуть силу, гибкость и радость жизни.
Ключевым инструментом моего восстановления стал пилатес на оборудовании — метод, который не только помог мне вернуться в форму, но и вдохновил на глубокое изучение тела и механики движения. Чтобы делиться этими знаниями с другими, я прошла профессиональное обучение в школе пилатеса Polestar Pilates, успешно завершив студийный курс.
Сегодня моя миссия — помогать людям двигаться правильно, безопасно и эффективно. Я верю, что осознанная работа с телом — это основа здоровья, а пилатес — универсальный инструмент для всех: от тех, кто восстанавливается после травм, до тех, кто стремится к новому уровню физической гармонии.
Мои занятия — это:
✔️ Индивидуальный подход с учетом анатомических особенностей и целей.
✔️ Акцент на технику и биомеханику для профилактики травм.
✔️ Гармония силы, гибкости и контроля.
Для меня важно, чтобы каждый клиент не только достигал результатов, но и понимал свое тело, чувствовал радость движения и уверенность в своих возможностях.
Образование:
- Polestar Pilates Принципы движения
- Polestar Pilates Полный студийный курс
- Polestar Pilates Mat 1 Mat 2
- Анатомический минимум тренера Александра Кибзий
- FPA (ассоциация профессионалов фитнеса) анатомия и биомеханика
Мой путь в пилатесе начался с личного опыта восстановления после спортивной травмы. Я знаю, каково это — столкнуться с ограничениями и болью, но также убедилась на собственном примере, что грамотная реабилитация и осознанное движение способны вернуть силу, гибкость и радость жизни.
Ключевым инструментом моего восстановления стал пилатес на оборудовании — метод, который не только помог мне вернуться в форму, но и вдохновил на глубокое изучение тела и механики движения. Чтобы делиться этими знаниями с другими, я прошла профессиональное обучение в школе пилатеса Polestar Pilates, успешно завершив студийный курс.
Сегодня моя миссия — помогать людям двигаться правильно, безопасно и эффективно. Я верю, что осознанная работа с телом — это основа здоровья, а пилатес — универсальный инструмент для всех: от тех, кто восстанавливается после травм, до тех, кто стремится к новому уровню физической гармонии.
Мои занятия — это:
✔️ Индивидуальный подход с учетом анатомических особенностей и целей.
✔️ Акцент на технику и биомеханику для профилактики травм.
✔️ Гармония силы, гибкости и контроля.
Для меня важно, чтобы каждый клиент не только достигал результатов, но и понимал свое тело, чувствовал радость движения и уверенность в своих возможностях.
Образование:
- Polestar Pilates Принципы движения
- Polestar Pilates Полный студийный курс
- Polestar Pilates Mat 1 Mat 2
- Анатомический минимум тренера Александра Кибзий
- FPA (ассоциация профессионалов фитнеса) анатомия и биомеханика
В прошлом артистка балета Ленинградского театра Мюзик-Холл и шоу-балета, выступающего со звёздами эстрады.
Несмотря на удачную танцевальную карьеру, моей любовью стала тренерская деятельность. Приятно быть полезной, а хороший результат меня вдохновляет.
Сначала я увлеклась йогой, затем другими направлениями, включая тренажёрный зал. Фитнес стал моим хобби, затем профессией.
Окончила Международную школу пилатеса Polestar.
Эта методика открыла для меня подход к тренировкам, который я искала.
Если Вы хотите не просто физическую нагрузку, а изменение осанки, качество движения, лёгкость походки, буду рада поделиться своими знаниями и опытом. Постоянно повышаю свою квалификацию, люблю свою работу.
Жду Вас на персональных
и групповых занятиях!
Несмотря на удачную танцевальную карьеру, моей любовью стала тренерская деятельность. Приятно быть полезной, а хороший результат меня вдохновляет.
Сначала я увлеклась йогой, затем другими направлениями, включая тренажёрный зал. Фитнес стал моим хобби, затем профессией.
Окончила Международную школу пилатеса Polestar.
Эта методика открыла для меня подход к тренировкам, который я искала.
Если Вы хотите не просто физическую нагрузку, а изменение осанки, качество движения, лёгкость походки, буду рада поделиться своими знаниями и опытом. Постоянно повышаю свою квалификацию, люблю свою работу.
Жду Вас на персональных
и групповых занятиях!
Оксана Наумова
Образование:
- Высшая Школа Фитнеса и Бодибилдинга
- Международная школа Polestar Pilates
- Принципы движения (Polestar Pilates)
- Pilates Mat,1,2,3 (Polestar Pilates)
- Props -малое оборудование (Polestar Pilates)
- Reformer Getaway (Polestar Pilates)
- Функциональное тестирование (Polestar Pilates)
- Оценка ОДА для фитнеса тренера (Anatomystudy)
- Анатомические минимум с Кибзий (центр Практика)
- ПРО Сколиоз (центр Практика)
- Функциональный тренинг (Фабрика Фитнеса)
- Пресс, Ягодицы (центр Практика)
- Гипертрофия крадрицепса (центр Практика)
- Стопы по методу Франклина (центр Практика)
- Постуральный фитнес (центр ГТО СССР)
- Использование методики соматика в персональном тренинге (ГТО СССР)
- Принцип построения персональных тренировки с учётом типа осанки (ГТО СССР)
- Коррекция веса (ВШФБ)
- МФР (центр Практика)
- Международная школа Polestar Pilates
- Принципы движения (Polestar Pilates)
- Pilates Mat,1,2,3 (Polestar Pilates)
- Props -малое оборудование (Polestar Pilates)
- Reformer Getaway (Polestar Pilates)
- Функциональное тестирование (Polestar Pilates)
- Оценка ОДА для фитнеса тренера (Anatomystudy)
- Анатомические минимум с Кибзий (центр Практика)
- ПРО Сколиоз (центр Практика)
- Функциональный тренинг (Фабрика Фитнеса)
- Пресс, Ягодицы (центр Практика)
- Гипертрофия крадрицепса (центр Практика)
- Стопы по методу Франклина (центр Практика)
- Постуральный фитнес (центр ГТО СССР)
- Использование методики соматика в персональном тренинге (ГТО СССР)
- Принцип построения персональных тренировки с учётом типа осанки (ГТО СССР)
- Коррекция веса (ВШФБ)
- МФР (центр Практика)
Оксана Наумова
Моя история:
В прошлом артистка балета Ленинградского театра Мюзик-Холл и шоу-балета, выступающего со звёздами эстрады.
Несмотря на удачную танцевальную карьеру, моей любовью стала тренерская деятельность. Приятно быть полезной, а хороший результат меня вдохновляет.
Сначала я увлеклась йогой, затем другими направлениями, включая тренажёрный зал. Фитнес стал моим хобби, затем профессией.
Окончила Международную школу пилатеса Polestar.
Эта методика открыла для меня подход к тренировкам, который я искала.
Если Вы хотите не просто физическую нагрузку, а изменение осанки, качество движения, лёгкость походки, буду рада поделиться своими знаниями и опытом. Постоянно повышаю свою квалификацию, люблю свою работу.
Жду Вас на персональных
и групповых занятиях!
Образование:
- Высшая Школа Фитнеса и Бодибилдинга
- Международная школа Polestar Pilates
- Принципы движения (Polestar Pilates)
- Pilates Mat,1,2,3 (Polestar Pilates)
- Props -малое оборудование (Polestar Pilates)
- Reformer Getaway (Polestar Pilates)
- Функциональное тестирование (Polestar Pilates)
- Оценка ОДА для фитнеса тренера (Anatomystudy)
- Анатомические минимум с Кибзий (центр Практика)
- ПРО Сколиоз (центр Практика)
- Функциональный тренинг (Фабрика Фитнеса)
- Пресс, Ягодицы (центр Практика)
- Гипертрофия крадрицепса (центр Практика)
- Стопы по методу Франклина (центр Практика)
- Постуральный фитнес (центр ГТО СССР)
- Использование методики соматика в персональном тренинге (ГТО СССР)
- Принцип построения персональных тренировки с учётом типа осанки (ГТО СССР)
- Коррекция веса (ВШФБ)
- МФР (центр Практика)
В прошлом артистка балета Ленинградского театра Мюзик-Холл и шоу-балета, выступающего со звёздами эстрады.
Несмотря на удачную танцевальную карьеру, моей любовью стала тренерская деятельность. Приятно быть полезной, а хороший результат меня вдохновляет.
Сначала я увлеклась йогой, затем другими направлениями, включая тренажёрный зал. Фитнес стал моим хобби, затем профессией.
Окончила Международную школу пилатеса Polestar.
Эта методика открыла для меня подход к тренировкам, который я искала.
Если Вы хотите не просто физическую нагрузку, а изменение осанки, качество движения, лёгкость походки, буду рада поделиться своими знаниями и опытом. Постоянно повышаю свою квалификацию, люблю свою работу.
Жду Вас на персональных
и групповых занятиях!
Образование:
- Высшая Школа Фитнеса и Бодибилдинга
- Международная школа Polestar Pilates
- Принципы движения (Polestar Pilates)
- Pilates Mat,1,2,3 (Polestar Pilates)
- Props -малое оборудование (Polestar Pilates)
- Reformer Getaway (Polestar Pilates)
- Функциональное тестирование (Polestar Pilates)
- Оценка ОДА для фитнеса тренера (Anatomystudy)
- Анатомические минимум с Кибзий (центр Практика)
- ПРО Сколиоз (центр Практика)
- Функциональный тренинг (Фабрика Фитнеса)
- Пресс, Ягодицы (центр Практика)
- Гипертрофия крадрицепса (центр Практика)
- Стопы по методу Франклина (центр Практика)
- Постуральный фитнес (центр ГТО СССР)
- Использование методики соматика в персональном тренинге (ГТО СССР)
- Принцип построения персональных тренировки с учётом типа осанки (ГТО СССР)
- Коррекция веса (ВШФБ)
- МФР (центр Практика)
Тренерский состав студии может быть изменен, про работу конкретного тренера просьба уточнять у администратора.
Мы хотим быть частью вашего праздника!
В продаже всегда есть подарочные сертификаты
Галерея
Контакты студии
ул. 8 Марта, 14, стр. 1
Гражданская
Мессенджеры для связи:
Наши соц. сети:
Данный сайт использует файлы cookies. Часть из них обязательны с технической точки зрения и не могут быть отключены. Часть файлов cookies осуществляет сбор аналитической информации для улучшения сайта и формирования индивидуальных предложений. Изменить настройки обработки cookies вы всегда можете в своем браузере.