Студия персонального фитнеса «Ресурс Внутри»
Студия персонального фитнеса «Ресурс Внутри»
Добро пожаловать в наше уютное пространство, где каждое движение наполнено энергией!
Подписывайтесь на наш канал:
Студия персонального фитнеса «Ресурс Внутри»
НаШИ Студии:
Щукинская
ул. Щукинская, д.3
Аэропорт
ул. Академика Ильюшина, д. 12
Направления
Пилатес
Фитнес
Барре
Восстановление
Йога
Массаж
Цены и виды массажа вы можете узнать у администратора в студии, позвонив нам или оставив заявку на сайте
Персональные тренировки в студии Пилатеса
Индивидуальные тренировки на специальном оборудовании пилатес - реформере с профессиональными инструкторами, направленные на укрепление мышц, улучшение осанки и координации тела.
(Популярное)
Пилатес с малым оборудованием
Тренировка, укрепляющая мышцы спины и улучшающая осанку по методу Дж. Пилатеса с использованием разнообразного оборудования. Рекомендована для всех уровней подготовленности и проводится в мини-группах до 5 человек.
Пилатес реформер
Тренировка на специальном оборудовании пилатес - реформере включает комплекс упражнений, направленных на укрепление мышц, улучшение гибкости и координации тела. Рекомендована для всех уровней подготовленности и проводится в мини-группах до 3 человек.
Силовая тренировка
Эта тренировка охватывает все группы мышц с использованием разнообразного оборудования. Она улучшает силовые показатели, развивает кардио-респираторную систему и способствует активному жиросжиганию. Рекомендована для всех уровней подготовленности и проводится в мини-группах до 5 человек.
Функциональная тренировка
Эта тренировка способствует улучшению функциональности движений и рекомендуется для всех уровней подготовленности. Она проводится в мини-группах до 5 человек.
Ягодицы + пресс
Тренировка, сосредотачивающаяся на развитии ягодичных мышц и кора, обеспечивает их улучшение и формирование, а также укрепление мышц пресса. Подходит для всех уровней подготовленности и проводится в мини-группах до 5 человек.
Пресс + гибкость
Силовой урок, сосредотачивающийся на проработке мышц пресса в сочетании с упражнениями на растяжку для основных групп мышц. Рекомендован для всех уровней подготовленности и проводится в мини-группах до 5 человек.
3Д ягодицы
Силовая тренировка, призванная улучшить форму и рельеф ягодичных мышц. Рекомендована для всех уровней подготовленности и проводится в мини-группах до 5 человек.
3Д тренинг
Силовая тренировка с использованием различного оборудования, способствующая улучшению качества движений в различных анатомических плоскостях. Этот подход помогает развивать координацию, ловкость и улучшает работу нервной системы. Тренировка рекомендована для всех уровней подготовленности и проводится в мини-группах до 5 человек.
Аэробика
Аэробика - это интенсивная тренировка, включающая разнообразные движения под музыку. Она помогает улучшить выносливость, координацию и общее физическое состояние. Подходит для людей со средним уровнем подготовки.
Барре + подкачка
Эта тренировка объединяет балетные и силовые упражнения с элементами пилатеса и йоги, предлагая персонализированный подход к каждому ученику. Рекомендуется как для новичков, так и для продвинутых уровней. Тренировка проводится в мини-группах до 5 человек.
Балет для взрослых
Тренировка по обучению балетным движениям, способствует улучшению осанки, развитию силы и гибкости. Подходит для всех уровней подготовленности и проводится в мини-группах до 5 человек.
Барре реформер
Тренировка, сочетающая методику Барре с упражнениями на специальном оборудовании - реформере. Это помогает укрепить мышечный корсет, улучшить осанку и гибкость, а также развить координацию движений. Рекомендуется для всех уровней подготовленности и проводится в мини-группах до 3 человек.
Растяжка
Тренировка включает упражнения для улучшения гибкости и мобильности суставов, способствует вытяжению мышц. Тренировка рекомендована для любого уровня подготовленности.
Шпагат
Шпагат - это тренировка, направленная на улучшение гибкости ног и таза. Она помогает развить гибкость и выносливость, а также предотвратить травмы и болезни суставов. Подходит для всех уровней подготовленности и проводится в мини-группах до 5 человек.
Хатха-йога
Система физических и дыхательных упражнений, направленная на улучшение общего состояния организма и развитие внутренней гармонии. Практика хатха-йоги способствует укреплению мышц, улучшению гибкости и координации движений, а также улучшению самочувствия и концентрации. Рекомендуется для всех уровней подготовленности и проводится в мини-группах до 5 человек.
Кундалини-йога
Это древняя методика, основанная на "пробуждении" энергии в теле. Она направлена на развитие гармонии и силы как физически, так и духовно. Практика кундалини-йоги помогает улучшить самочувствие, повысить уровень энергии и настроения. Рекомендуется для всех уровней подготовленности и проводится в мини-группах до 5 человек.
Поющие чаши
Чистые вибрации и высокочастотный звук чаш во время медитации снимает напряжение, помогает полностью расслабить ваше тело, очистить разум от негативных эмоций и гармонизировать свои мысли. Поющие чаши помогут вам полностью перезагрузить и восстановить все ресурсы вашего тела, как физические, так и ментальные.
Наша дружная команда
Рада приветствовать Вас в пространстве своей мечты - "Ресурс внутри"!
Меня зовут Ольга и я основатель этой студии, тогда как идейными вдохновителями являются каждый член ее команды!
Имея пятнадцатилетний опыт работы в фитнес индустрии, могу смело утверждать, что тело - это не только про физическую его оболочку, но и про гармонию внутри, про умение расслабляться и чувствовать свои потребности, про желание быть здоровым и жить с кайфом! Уверена, что наша команда профессиональных тренеров и массажистов будет прекрасным спутником на Вашем счастливом и здоровом жизненном пути :)
Ко мне Вы можете обратиться с любым запросом, касающимся Вашего тела и состояния: помогу Вам лично или же порекомендую лучшего специалиста нашей команды! А функциональные и силовые тренировки - моя особая любовь!
Ну и винишко:)
Ваша Ольга - Миссис Ресурс внутри!)
Меня зовут Ольга и я основатель этой студии, тогда как идейными вдохновителями являются каждый член ее команды!
Имея пятнадцатилетний опыт работы в фитнес индустрии, могу смело утверждать, что тело - это не только про физическую его оболочку, но и про гармонию внутри, про умение расслабляться и чувствовать свои потребности, про желание быть здоровым и жить с кайфом! Уверена, что наша команда профессиональных тренеров и массажистов будет прекрасным спутником на Вашем счастливом и здоровом жизненном пути :)
Ко мне Вы можете обратиться с любым запросом, касающимся Вашего тела и состояния: помогу Вам лично или же порекомендую лучшего специалиста нашей команды! А функциональные и силовые тренировки - моя особая любовь!
Ну и винишко:)
Ваша Ольга - Миссис Ресурс внутри!)
Савицкая Ольга
Образование:
- Ассоциация Профессионалов Фитнеса, специализация - инструктор групповых программ
- Национальный Университет Фитнеса, специализация - персональный тренер
- Polestar Pilates - Pilates mat
- Национальный Университет Фитнеса, специализация - персональный тренер
- Polestar Pilates - Pilates mat
Сертифицированный инструктор по направлениям:
- функциональный тренинг
- stretching
- МФР
- классическая и степ-аэробика продвинутый уровень
- силовые направления
- stretching
- МФР
- классическая и степ-аэробика продвинутый уровень
- силовые направления
Савицкая Ольга
Моя история:
Рада приветствовать Вас в пространстве своей мечты - "Ресурс внутри"!
Меня зовут Ольга и я основатель этой студии, тогда как идейными вдохновителями являются каждый член ее команды!
Имея пятнадцатилетний опыт работы в фитнес индустрии, могу смело утверждать, что тело - это не только про физическую его оболочку, но и про гармонию внутри, про умение расслабляться и чувствовать свои потребности, про желание быть здоровым и жить с кайфом! Уверена, что наша команда профессиональных тренеров и массажистов будет прекрасным спутником на Вашем счастливом и здоровом жизненном пути :)
Ко мне Вы можете обратиться с любым запросом, касающимся Вашего тела и состояния: помогу Вам лично или же порекомендую лучшего специалиста нашей команды! А функциональные и силовые тренировки - моя особая любовь!
Ну и винишко:)
Ваша Ольга - Миссис Ресурс внутри!)
Образование:
- Ассоциация Профессионалов Фитнеса, специализация - инструктор групповых программ
- Национальный Университет Фитнеса, специализация - персональный тренер
- Polestar Pilates - Pilates mat
Сертифицированный инструктор по направлениям:
- функциональный тренинг
- stretching
- МФР
- классическая и степ-аэробика продвинутый уровень
- силовые направления
Рада приветствовать Вас в пространстве своей мечты - "Ресурс внутри"!
Меня зовут Ольга и я основатель этой студии, тогда как идейными вдохновителями являются каждый член ее команды!
Имея пятнадцатилетний опыт работы в фитнес индустрии, могу смело утверждать, что тело - это не только про физическую его оболочку, но и про гармонию внутри, про умение расслабляться и чувствовать свои потребности, про желание быть здоровым и жить с кайфом! Уверена, что наша команда профессиональных тренеров и массажистов будет прекрасным спутником на Вашем счастливом и здоровом жизненном пути :)
Ко мне Вы можете обратиться с любым запросом, касающимся Вашего тела и состояния: помогу Вам лично или же порекомендую лучшего специалиста нашей команды! А функциональные и силовые тренировки - моя особая любовь!
Ну и винишко:)
Ваша Ольга - Миссис Ресурс внутри!)
Образование:
- Ассоциация Профессионалов Фитнеса, специализация - инструктор групповых программ
- Национальный Университет Фитнеса, специализация - персональный тренер
- Polestar Pilates - Pilates mat
Сертифицированный инструктор по направлениям:
- функциональный тренинг
- stretching
- МФР
- классическая и степ-аэробика продвинутый уровень
- силовые направления
Здравствуй🙌🏼
меня зовут Катерина и я тренер студии "Ресурс Внутри"
Я являюсь превентивным нутрициологом, персональным тренером и тренером групповых программ.
Мой девиз по жизни: идти вперед и никогда не останавливаться на пути к своим целям - действовать.
В фитнес индустрии я уже более 7 лет ☺️
Моя цель 🎯 помочь вам прийти к адекватному здоровому питанию, полюбить фитнес и тренироваться в удовольствие.
Жду вас, дорогие клиенты, в нашей невероятной студии!
меня зовут Катерина и я тренер студии "Ресурс Внутри"
Я являюсь превентивным нутрициологом, персональным тренером и тренером групповых программ.
Мой девиз по жизни: идти вперед и никогда не останавливаться на пути к своим целям - действовать.
В фитнес индустрии я уже более 7 лет ☺️
Моя цель 🎯 помочь вам прийти к адекватному здоровому питанию, полюбить фитнес и тренироваться в удовольствие.
Жду вас, дорогие клиенты, в нашей невероятной студии!
Дьякова Екатерина
Благодаря моей системе вы:
- полюбите свое отражение в зеркале
- будете чувствовать себя увереннее в зале и жизни
- наконец то сможете надеть на тренировку обтягивающие лосины
- избавиться от РПП, анемии, сухости кожи, выпадении волос, высыпаний на лице
- будете здоровыми
- будете чувствовать себя увереннее в зале и жизни
- наконец то сможете надеть на тренировку обтягивающие лосины
- избавиться от РПП, анемии, сухости кожи, выпадении волос, высыпаний на лице
- будете здоровыми
Факт обо мне:
Я именно тот самый тренер, который не будет ограничивать вас есть шаурму и убирать запрещенку, и вы не будете считать КБЖУ.
Помимо питания, я помогу вам поставить качественную технику упражнений, ведь фитнес - это про то, чтобы не навредить себе, а оздоровить себя.
Помимо питания, я помогу вам поставить качественную технику упражнений, ведь фитнес - это про то, чтобы не навредить себе, а оздоровить себя.
Дьякова Екатерина
Моя история:
Здравствуй!
меня зовут Катерина и я тренер студии "Ресурс Внутри"
Я являюсь превентивным нутрициологом, персональным тренером и тренером групповых программ.
Мой девиз по жизни: идти вперед и никогда не останавливаться на пути к своим целям - действовать.
В фитнес индустрии я уже более 7 лет ☺️
Моя цель помочь вам прийти к адекватному здоровому питанию, полюбить фитнес и тренироваться в удовольствие.
Жду вас, дорогие клиенты, в нашей невероятной студии!
Благодаря моей системе вы:
- полюбите свое отражение в зеркале
- будете чувствовать себя увереннее в зале и жизни
- наконец то сможете надеть на тренировку обтягивающие лосины
- избавиться от РПП, анемии, сухости кожи, выпадении волос, высыпаний на лице
- будете здоровыми
Факт обо мне:
Я именно тот самый тренер, который не будет ограничивать вас есть шаурму и убирать запрещенку, и вы не будете считать КБЖУ.
Помимо питания, я помогу вам поставить качественную технику упражнений, ведь фитнес - это про то, чтобы не навредить себе, а оздоровить себя.
Здравствуй!
меня зовут Катерина и я тренер студии "Ресурс Внутри"
Я являюсь превентивным нутрициологом, персональным тренером и тренером групповых программ.
Мой девиз по жизни: идти вперед и никогда не останавливаться на пути к своим целям - действовать.
В фитнес индустрии я уже более 7 лет ☺️
Моя цель помочь вам прийти к адекватному здоровому питанию, полюбить фитнес и тренироваться в удовольствие.
Жду вас, дорогие клиенты, в нашей невероятной студии!
Благодаря моей системе вы:
- полюбите свое отражение в зеркале
- будете чувствовать себя увереннее в зале и жизни
- наконец то сможете надеть на тренировку обтягивающие лосины
- избавиться от РПП, анемии, сухости кожи, выпадении волос, высыпаний на лице
- будете здоровыми
Факт обо мне:
Я именно тот самый тренер, который не будет ограничивать вас есть шаурму и убирать запрещенку, и вы не будете считать КБЖУ.
Помимо питания, я помогу вам поставить качественную технику упражнений, ведь фитнес - это про то, чтобы не навредить себе, а оздоровить себя.
Меня зовут Валерия. Я тренер, который за 10 лет работы, ни разу не был в тренажерном зале. Я влюблена всем сердцем в тренировки, где можно заниматься без оборудования, используя возможности всего своего тела.
Я с детства занималась разными видами спорта, на любительским уровне, и искренне не понимала людей, которым не нравится двигаться.
Став тренером, мне захотелось найти подход к людям, которые хотят заниматься, но боятся высоких нагрузок. Моя цель сейчас, донести до человека, что фитнес может быть приятным ежедневным ритуалом, после которого жизнь только начинается, а не заканчивается на мокром от пота коврике. Наше тело умное и уникальное, и достучаться до него можно не только страшными тренажерами и тяжестями.
Кому будет интересно заниматься со мной? Тем, кто хочет перестать быть заложником своего тела, тем, кто хочет понять, что физическая активность может быть не только полезной, но и интересной. Тем, кому сохранить здоровые суставы и возможность двигаться полноценно до старости важнее, чем "отработать" кусочек торта.
Не я буду творить магию, я лишь направлю и подскажу. А все чудеса вы сделаете сами, как только фраза "не изо всех сил, а изо дня в день" станет вашим фитнес девизом.
Я с детства занималась разными видами спорта, на любительским уровне, и искренне не понимала людей, которым не нравится двигаться.
Став тренером, мне захотелось найти подход к людям, которые хотят заниматься, но боятся высоких нагрузок. Моя цель сейчас, донести до человека, что фитнес может быть приятным ежедневным ритуалом, после которого жизнь только начинается, а не заканчивается на мокром от пота коврике. Наше тело умное и уникальное, и достучаться до него можно не только страшными тренажерами и тяжестями.
Кому будет интересно заниматься со мной? Тем, кто хочет перестать быть заложником своего тела, тем, кто хочет понять, что физическая активность может быть не только полезной, но и интересной. Тем, кому сохранить здоровые суставы и возможность двигаться полноценно до старости важнее, чем "отработать" кусочек торта.
Не я буду творить магию, я лишь направлю и подскажу. А все чудеса вы сделаете сами, как только фраза "не изо всех сил, а изо дня в день" станет вашим фитнес девизом.
Смирнова Валерия
Образование:
- ООО «Московская Высшая школа фитнеса и спорта».
Сертифицированный инструктор групповых программ, включающие в себя направления: аэробика, стретчинг, силовые программы
- лицензированный инструктор направления Zumba® и Strong Nation™
Сертифицированный инструктор групповых программ, включающие в себя направления: аэробика, стретчинг, силовые программы
- лицензированный инструктор направления Zumba® и Strong Nation™
Школа фитнес тренеров Fitness Express:
- Stretch Training и Flow flex: развитие гибкости на групповых и персональных занятиях;
- миофасциальная тренировка и методика проведения групповых тренировок
- метод Pilates, большое оборудование реформер
- коррекционный тренинг для персонального тренера
- комплексный подход в тренировках после родов
- миофасциальная тренировка и методика проведения групповых тренировок
- метод Pilates, большое оборудование реформер
- коррекционный тренинг для персонального тренера
- комплексный подход в тренировках после родов
Профессиональная школа тренеров «Профи-Фит»
- направление "Stretching"
- функциональный тренинг с использованием собственных весов;
- комплексный подход к силовым тренировкам, в групповых и персональных форматах
- функциональный тренинг с использованием собственных весов;
- комплексный подход к силовым тренировкам, в групповых и персональных форматах
Смирнова Валерия
Моя история:
Меня зовут Валерия. Я тренер, который за 10 лет работы, ни разу не был в тренажерном зале. Я влюблена всем сердцем в тренировки, где можно заниматься без оборудования, используя возможности всего своего тела.
Я с детства занималась разными видами спорта, на любительским уровне, и искренне не понимала людей, которым не нравится двигаться.
Став тренером, мне захотелось найти подход к людям, которые хотят заниматься, но боятся высоких нагрузок. Моя цель сейчас, донести до человека, что фитнес может быть приятным ежедневным ритуалом, после которого жизнь только начинается, а не заканчивается на мокром от пота коврике. Наше тело умное и уникальное, и достучаться до него можно не только страшными тренажерами и тяжестями.
Кому будет интересно заниматься со мной? Тем, кто хочет перестать быть заложником своего тела, тем, кто хочет понять, что физическая активность может быть не только полезной, но и интересной. Тем, кому сохранить здоровые суставы и возможность двигаться полноценно до старости важнее, чем "отработать" кусочек торта.
Не я буду творить магию, я лишь направлю и подскажу. А все чудеса вы сделаете сами, как только фраза "не изо всех сил, а изо дня в день" станет вашим фитнес девизом.
Образование:
- ООО «Московская Высшая школа фитнеса и спорта».
Сертифицированный инструктор групповых программ, включающие в себя направления: аэробика, стретчинг, силовые программы
- лицензированный инструктор направления Zumba® и Strong Nation™
Профессиональная школа тренеров «Профи-Фит»:
- направление "Stretching"
- функциональный тренинг с использованием собственных весов;
- комплексный подход к силовым тренировкам, в групповых и персональных форматах
Школа фитнес тренеров Fitness Express:
- Stretch Training и Flow flex: развитие гибкости на групповых и персональных занятиях;
- миофасциальная тренировка и методика проведения групповых тренировок
- метод Pilates, большое оборудование реформер
- коррекционный тренинг для персонального тренера
- комплексный подход в тренировках после родов
Меня зовут Валерия. Я тренер, который за 10 лет работы, ни разу не был в тренажерном зале. Я влюблена всем сердцем в тренировки, где можно заниматься без оборудования, используя возможности всего своего тела.
Я с детства занималась разными видами спорта, на любительским уровне, и искренне не понимала людей, которым не нравится двигаться.
Став тренером, мне захотелось найти подход к людям, которые хотят заниматься, но боятся высоких нагрузок. Моя цель сейчас, донести до человека, что фитнес может быть приятным ежедневным ритуалом, после которого жизнь только начинается, а не заканчивается на мокром от пота коврике. Наше тело умное и уникальное, и достучаться до него можно не только страшными тренажерами и тяжестями.
Кому будет интересно заниматься со мной? Тем, кто хочет перестать быть заложником своего тела, тем, кто хочет понять, что физическая активность может быть не только полезной, но и интересной. Тем, кому сохранить здоровые суставы и возможность двигаться полноценно до старости важнее, чем "отработать" кусочек торта.
Не я буду творить магию, я лишь направлю и подскажу. А все чудеса вы сделаете сами, как только фраза "не изо всех сил, а изо дня в день" станет вашим фитнес девизом.
Образование:
- ООО «Московская Высшая школа фитнеса и спорта».
Сертифицированный инструктор групповых программ, включающие в себя направления: аэробика, стретчинг, силовые программы
- лицензированный инструктор направления Zumba® и Strong Nation™
Профессиональная школа тренеров «Профи-Фит»:
- направление "Stretching"
- функциональный тренинг с использованием собственных весов;
- комплексный подход к силовым тренировкам, в групповых и персональных форматах
Школа фитнес тренеров Fitness Express:
- Stretch Training и Flow flex: развитие гибкости на групповых и персональных занятиях;
- миофасциальная тренировка и методика проведения групповых тренировок
- метод Pilates, большое оборудование реформер
- коррекционный тренинг для персонального тренера
- комплексный подход в тренировках после родов
Меня зовут Татьяна!
Для меня йога означает не только выполнение физических упражнений, а целостное слияние с собой. Она является инструментом самопознания и гармонии. Йога объединяет в себе как физическое так и душевное благополучие. Не случайно говорят, что в здоровом теле - здоровый дух.
Мой путь в йоге начался с самостоятельных занятий под руководством духовно развитого наставника. Открыв для себя духовный аспект, я также обратила внимание на значимость заботы о теле. Изучив йога-терапию, я применяю ее для помощи другим в восстановлении их здоровья. Многие обращаются ко мне с проблемами спины, и регулярные занятия приносят им ощутимое облегчение.
Мое увлечение йогой привело меня в путешествия в Индию, где я погрузилась в ее культуру, изучая анатомию, асаны и мантры. Регулярно организую йога-туры, потому что занятия на природе приносят еще больше пользы. Я преподаю йогу с 2010 года, и чем больше я ей уделяю времени, тем глубже понимаю ее удивительную природу.
Для меня йога означает не только выполнение физических упражнений, а целостное слияние с собой. Она является инструментом самопознания и гармонии. Йога объединяет в себе как физическое так и душевное благополучие. Не случайно говорят, что в здоровом теле - здоровый дух.
Мой путь в йоге начался с самостоятельных занятий под руководством духовно развитого наставника. Открыв для себя духовный аспект, я также обратила внимание на значимость заботы о теле. Изучив йога-терапию, я применяю ее для помощи другим в восстановлении их здоровья. Многие обращаются ко мне с проблемами спины, и регулярные занятия приносят им ощутимое облегчение.
Мое увлечение йогой привело меня в путешествия в Индию, где я погрузилась в ее культуру, изучая анатомию, асаны и мантры. Регулярно организую йога-туры, потому что занятия на природе приносят еще больше пользы. Я преподаю йогу с 2010 года, и чем больше я ей уделяю времени, тем глубже понимаю ее удивительную природу.
Конорева Татьяна
Образование:
- обучение в школе Самадхи, Москва.
- курс обучения Yoga Instructors' Course conducted by Swami Vuvekananda Yoga Anusandhana Samsthana (S-VYASA), Бенгалуру, Индия
- курс обучения в Московском университете йоги по направлению – Йога-терапия позвоночника, г. Москва
- курс обучения Yoga Instructors' Course conducted by Swami Vuvekananda Yoga Anusandhana Samsthana (S-VYASA), Бенгалуру, Индия
- курс обучения в Московском университете йоги по направлению – Йога-терапия позвоночника, г. Москва
Конорева Татьяна
Моя история:
Меня зовут Татьяна!
Для меня йога означает не только выполнение физических упражнений, а целостное слияние с собой. Она является инструментом самопознания и гармонии. Йога объединяет в себе как физическое так и душевное благополучие. Не случайно говорят, что в здоровом теле - здоровый дух.
Мой путь в йоге начался с самостоятельных занятий под руководством духовно развитого наставника. Открыв для себя духовный аспект, я также обратила внимание на значимость заботы о теле. Изучив йога-терапию, я применяю ее для помощи другим в восстановлении их здоровья. Многие обращаются ко мне с проблемами спины, и регулярные занятия приносят им ощутимое облегчение.
Мое увлечение йогой привело меня в путешествия в Индию, где я погрузилась в ее культуру, изучая анатомию, асаны и мантры. Регулярно организую йога-туры, потому что занятия на природе приносят еще больше пользы. Я преподаю йогу с 2010 года, и чем больше я ей уделяю времени, тем глубже понимаю ее удивительную природу.
Образование:
- обучение в школе Самадхи, Москва.
- курс обучения Yoga Instructors' Course conducted by Swami Vuvekananda Yoga Anusandhana Samsthana (S-VYASA), Бенгалуру, Индия
- курс обучения в Московском университете йоги по направлению – Йога-терапия позвоночника, г. Москва
Меня зовут Татьяна!
Для меня йога означает не только выполнение физических упражнений, а целостное слияние с собой. Она является инструментом самопознания и гармонии. Йога объединяет в себе как физическое так и душевное благополучие. Не случайно говорят, что в здоровом теле - здоровый дух.
Мой путь в йоге начался с самостоятельных занятий под руководством духовно развитого наставника. Открыв для себя духовный аспект, я также обратила внимание на значимость заботы о теле. Изучив йога-терапию, я применяю ее для помощи другим в восстановлении их здоровья. Многие обращаются ко мне с проблемами спины, и регулярные занятия приносят им ощутимое облегчение.
Мое увлечение йогой привело меня в путешествия в Индию, где я погрузилась в ее культуру, изучая анатомию, асаны и мантры. Регулярно организую йога-туры, потому что занятия на природе приносят еще больше пользы. Я преподаю йогу с 2010 года, и чем больше я ей уделяю времени, тем глубже понимаю ее удивительную природу.
Образование:
- обучение в школе Самадхи, Москва.
- курс обучения Yoga Instructors' Course conducted by Swami Vuvekananda Yoga Anusandhana Samsthana (S-VYASA), Бенгалуру, Индия
- курс обучения в Московском университете йоги по направлению – Йога-терапия позвоночника, г. Москва
Меня зовут Маргарита и я тренер студии Ресурс Внутри ✨
Свой путь в мир здоровья и красоты я начала с балета и преподавания данной дисциплины детям и взрослым. По мере роста и развития изучала такие направления, как стретчинг, body-ballet, barre, функциональные тренировки, мфр. Специализируюсь на реабилитационном стретчинге: построение индивидуальной программы учитывая особенности по здоровью: травмы, восстановление после родов, диастаз, деформации позвоночника, грыжи, ДЦП и т.п. Буду рада помочь Вам достичь желаемых результатов, повысить уровень гибкости и эластичность, приобрести грацию, утонченность и женственность без вреда для здоровья🤸🏼♀️
Свой путь в мир здоровья и красоты я начала с балета и преподавания данной дисциплины детям и взрослым. По мере роста и развития изучала такие направления, как стретчинг, body-ballet, barre, функциональные тренировки, мфр. Специализируюсь на реабилитационном стретчинге: построение индивидуальной программы учитывая особенности по здоровью: травмы, восстановление после родов, диастаз, деформации позвоночника, грыжи, ДЦП и т.п. Буду рада помочь Вам достичь желаемых результатов, повысить уровень гибкости и эластичность, приобрести грацию, утонченность и женственность без вреда для здоровья🤸🏼♀️
Маргарита Шевченко
Образование:
2018 год – степень магистра в Полтавском национальном педагогическом университете им. В.Г. Короленко по специальности «Хореография»
2019 год - прошла обучение для действующих тренеров студии Balletera по специфике работы на большом студийном оборудовании для пилатеса (Cadillac, Reformer, "бочка").
2021 год - прошла сертифицированный курс по биомеханике растяжки и основам МФР.
2021, 2022 год - прошла обучение для действующих тренеров спорт комплекса Arena WFC по стретчингу, функциональному тренажу и МФР.
2022 год - прошла обучение для действующих тренеров студии Stretching.ru по особенностям стретчинга с применением вибротренажеров (Power Flex и прекурсионный массажёр).
2019 год - прошла обучение для действующих тренеров студии Balletera по специфике работы на большом студийном оборудовании для пилатеса (Cadillac, Reformer, "бочка").
2021 год - прошла сертифицированный курс по биомеханике растяжки и основам МФР.
2021, 2022 год - прошла обучение для действующих тренеров спорт комплекса Arena WFC по стретчингу, функциональному тренажу и МФР.
2022 год - прошла обучение для действующих тренеров студии Stretching.ru по особенностям стретчинга с применением вибротренажеров (Power Flex и прекурсионный массажёр).
Маргарита Шевченко
Моя история:
Меня зовут Маргарита и я тренер студии Ресурс Внутри ✨
Свой путь в мир здоровья и красоты я начала с балета и преподавания данной дисциплины детям и взрослым. По мере роста и развития изучала такие направления, как стретчинг, body-ballet, barre, функциональные тренировки, мфр. Специализируюсь на реабилитационном стретчинге: построение индивидуальной программы учитывая особенности по здоровью: травмы, восстановление после родов, диастаз, деформации позвоночника, грыжи, ДЦП и т.п. Буду рада помочь Вам достичь желаемых результатов, повысить уровень гибкости и эластичность, приобрести грацию, утонченность и женственность без вреда для здоровья.
Образование:
2018 год – степень магистра в Полтавском национальном педагогическом университете им. В.Г. Короленко по специальности «Хореография»
2019 год - прошла обучение для действующих тренеров студии Balletera по специфике работы на большом студийном оборудовании для пилатеса (Cadillac, Reformer, "бочка").
2021 год - прошла сертифицированный курс по биомеханике растяжки и основам МФР.
2021, 2022 год - прошла обучение для действующих тренеров спорт комплекса Arena WFC по стретчингу, функциональному тренажу и МФР.
2022 год - прошла обучение для действующих тренеров студии Stretching.ru по особенностям стретчинга с применением вибротренажеров (Power Flex и прекурсионный массажёр).
Меня зовут Маргарита и я тренер студии Ресурс Внутри ✨
Свой путь в мир здоровья и красоты я начала с балета и преподавания данной дисциплины детям и взрослым. По мере роста и развития изучала такие направления, как стретчинг, body-ballet, barre, функциональные тренировки, мфр. Специализируюсь на реабилитационном стретчинге: построение индивидуальной программы учитывая особенности по здоровью: травмы, восстановление после родов, диастаз, деформации позвоночника, грыжи, ДЦП и т.п. Буду рада помочь Вам достичь желаемых результатов, повысить уровень гибкости и эластичность, приобрести грацию, утонченность и женственность без вреда для здоровья.
Образование:
2018 год – степень магистра в Полтавском национальном педагогическом университете им. В.Г. Короленко по специальности «Хореография»
2019 год - прошла обучение для действующих тренеров студии Balletera по специфике работы на большом студийном оборудовании для пилатеса (Cadillac, Reformer, "бочка").
2021 год - прошла сертифицированный курс по биомеханике растяжки и основам МФР.
2021, 2022 год - прошла обучение для действующих тренеров спорт комплекса Arena WFC по стретчингу, функциональному тренажу и МФР.
2022 год - прошла обучение для действующих тренеров студии Stretching.ru по особенностям стретчинга с применением вибротренажеров (Power Flex и прекурсионный массажёр).
Путь в йогу начался в 2008 году: сначала просто интерес и любительский уровень, потом лепестки лотоса познания начали раскрываться в красоте и многомерности. Дыханием можно менять сознание и состояния, сонастраивать себя с истинным, меняя качество жизни и восприятия мира.
Йога для меня про бережность - с одной стороны, и про включенность осознанную в жизнь - с другой.
Инструментов много, главное подобрать то, что работает для конкретного человека в определенный момент времени 🤍, чтобы почувствовать тело, соединиться с ним, почувствовать пространство и расширить его!
Йога для меня про бережность - с одной стороны, и про включенность осознанную в жизнь - с другой.
Инструментов много, главное подобрать то, что работает для конкретного человека в определенный момент времени 🤍, чтобы почувствовать тело, соединиться с ним, почувствовать пространство и расширить его!
Анастасия Наумова
Образование:
- Высшая школа Yoga Technology, Москва. Хатха йога, универсальная йога, йога в гамаках, 2015
- Международная школа Кундалини йоги "Амрит Нам Саровар", Франция, 2019-2023 г. Ступени I-II уровня
- Международная школа Кундалини йоги "Амрит Нам Саровар", Франция, 2019-2023 г. Ступени I-II уровня
Анастасия Наумова
Моя история:
Путь в йогу начался в 2008 году: сначала просто интерес и любительский уровень, потом лепестки лотоса познания начали раскрываться в красоте и многомерности. Дыханием можно менять сознание и состояния, сонастраивать себя с истинным, меняя качество жизни и восприятия мира.
Йога для меня про бережность - с одной стороны, и про включенность осознанную в жизнь - с другой.
Инструментов много, главное подобрать то, что работает для конкретного человека в определенный момент времени, чтобы почувствовать тело, соединиться с ним, почувствовать пространство и расширить его!
Образование:
- Высшая школа Yoga Technology, Москва. Хатха йога, универсальная йога, йога в гамаках, 2015
- Международная школа Кундалини йоги "Амрит Нам Саровар", Франция, 2019-2023 г. Ступени I-II уровня
Путь в йогу начался в 2008 году: сначала просто интерес и любительский уровень, потом лепестки лотоса познания начали раскрываться в красоте и многомерности. Дыханием можно менять сознание и состояния, сонастраивать себя с истинным, меняя качество жизни и восприятия мира.
Йога для меня про бережность - с одной стороны, и про включенность осознанную в жизнь - с другой.
Инструментов много, главное подобрать то, что работает для конкретного человека в определенный момент времени, чтобы почувствовать тело, соединиться с ним, почувствовать пространство и расширить его!
Образование:
- Высшая школа Yoga Technology, Москва. Хатха йога, универсальная йога, йога в гамаках, 2015
- Международная школа Кундалини йоги "Амрит Нам Саровар", Франция, 2019-2023 г. Ступени I-II уровня
Меня зовут Алина и я тренер студии Ресурс внутри!
В 4 года я начала танцевать. Сначала это было безумно интересно, в 12 лет я чётко понимала, что хочу связать свою жизнь с миром танцев. Но у жизни были другие планы на меня))
Свое знакомство с фитнесом я начала в 2008 году как клиент, и уже спустя 6 лет с 2014 года я работала как тренер. И на протяжении всего этого времени я точно могу сказать, что это то, о чем я мечтала. Мне нравится вдохновлять людей и мотивировать на занятия фитнесом. Готова работа со сложными задачами, больше погружаться и углубляться в эту сферу.
В 4 года я начала танцевать. Сначала это было безумно интересно, в 12 лет я чётко понимала, что хочу связать свою жизнь с миром танцев. Но у жизни были другие планы на меня))
Свое знакомство с фитнесом я начала в 2008 году как клиент, и уже спустя 6 лет с 2014 года я работала как тренер. И на протяжении всего этого времени я точно могу сказать, что это то, о чем я мечтала. Мне нравится вдохновлять людей и мотивировать на занятия фитнесом. Готова работа со сложными задачами, больше погружаться и углубляться в эту сферу.
Алина Шевченко
Образование:
Сертифицированный специалист по направлениям:
- "Step level 1"
- "Силовые тренировки уровень 1"
"Star-Fit":
- "Здоровая спина"
- "Инструктор тренажёрного зала.
- "Принципы движения" Polestar pilates.
Федерация фитнес-аэробики России:
- "Stretch training "
- "Функциональное восстановление коленного сустава",
- "Развитие гибкости на групповых и персональных тренировках"
- "Метод Pilates. 1 и 2 уровень
- "Пилатес малое оборудование "
- "Миофасциальная тренировка и методика проведения групповых занятий"
- "Метод Пилатес. Реформер. Большое оборудование."
- "Особенности фитнес-тренировки для беременных Fitness Express.
- "Step level 1"
- "Силовые тренировки уровень 1"
"Star-Fit":
- "Здоровая спина"
- "Инструктор тренажёрного зала.
- "Принципы движения" Polestar pilates.
Федерация фитнес-аэробики России:
- "Stretch training "
- "Функциональное восстановление коленного сустава",
- "Развитие гибкости на групповых и персональных тренировках"
- "Метод Pilates. 1 и 2 уровень
- "Пилатес малое оборудование "
- "Миофасциальная тренировка и методика проведения групповых занятий"
- "Метод Пилатес. Реформер. Большое оборудование."
- "Особенности фитнес-тренировки для беременных Fitness Express.
Алина Шевченко
Моя история:
Меня зовут Алина и я тренер студии Ресурс внутри!
В 4 года я начала танцевать. Сначала это было безумно интересно, в 12 лет я чётко понимала, что хочу связать свою жизнь с миром танцев. Но у жизни были другие планы на меня))
Свое знакомство с фитнесом я начала в 2008 году как клиент, и уже спустя 6 лет с 2014 года я работала как тренер. И на протяжении всего этого времени я точно могу сказать, что это то, о чем я мечтала. Мне нравится вдохновлять людей и мотивировать на занятия фитнесом. Готова работа со сложными задачами, больше погружаться и углубляться в эту сферу.
Образование:
Сертифицированный специалист по направлениям:
- "Step level 1"
- "Силовые тренировки уровень 1"
"Star-Fit":
- "Здоровая спина"
- "Инструктор тренажёрного зала.
- "Принципы движения" Polestar pilates.
Федерация фитнес-аэробики России:
- "Stretch training "
- "Функциональное восстановление коленного сустава",
- "Развитие гибкости на групповых и персональных тренировках"
- "Метод Pilates. 1 и 2 уровень
- "Пилатес малое оборудование "
- "Миофасциальная тренировка и методика проведения групповых занятий"
- "Метод Пилатес. Реформер. Большое оборудование."
- "Особенности фитнес-тренировки для беременных Fitness Express.
Меня зовут Алина и я тренер студии Ресурс внутри!
В 4 года я начала танцевать. Сначала это было безумно интересно, в 12 лет я чётко понимала, что хочу связать свою жизнь с миром танцев. Но у жизни были другие планы на меня))
Свое знакомство с фитнесом я начала в 2008 году как клиент, и уже спустя 6 лет с 2014 года я работала как тренер. И на протяжении всего этого времени я точно могу сказать, что это то, о чем я мечтала. Мне нравится вдохновлять людей и мотивировать на занятия фитнесом. Готова работа со сложными задачами, больше погружаться и углубляться в эту сферу.
Образование:
Сертифицированный специалист по направлениям:
- "Step level 1"
- "Силовые тренировки уровень 1"
"Star-Fit":
- "Здоровая спина"
- "Инструктор тренажёрного зала.
- "Принципы движения" Polestar pilates.
Федерация фитнес-аэробики России:
- "Stretch training "
- "Функциональное восстановление коленного сустава",
- "Развитие гибкости на групповых и персональных тренировках"
- "Метод Pilates. 1 и 2 уровень
- "Пилатес малое оборудование "
- "Миофасциальная тренировка и методика проведения групповых занятий"
- "Метод Пилатес. Реформер. Большое оборудование."
- "Особенности фитнес-тренировки для беременных Fitness Express.
Здравствуйте, меня зовут Ирина и я тренер студии Ресурс Внутри!
Мой опыт личных тренировок более 20 лет, опыт работы - более 15 лет.
За это время я прошла большое количество обучений для того, чтобы проводить свои тренировки на самом высоком профессиональном уровне.
Работаю с такими запросами как: улучшение осанки, тренировки при различных нарушениях опорно-двигательного аппарата, плоскостопие, тренировки при подготовке к беременности, во время беременности и восстановление после родов, в том числе работы с мышцами тазового дна; также снижение массы тела, улучшение гибкости, силы, выносливости.
Являюсь специалистом по тренировкам пилатес с малым и большим оборудованием, функциональному тренингу, силовому и коррекционному, растяжке, миофасциальному релизу, йоге, ЛФК.
Мой опыт личных тренировок более 20 лет, опыт работы - более 15 лет.
За это время я прошла большое количество обучений для того, чтобы проводить свои тренировки на самом высоком профессиональном уровне.
Работаю с такими запросами как: улучшение осанки, тренировки при различных нарушениях опорно-двигательного аппарата, плоскостопие, тренировки при подготовке к беременности, во время беременности и восстановление после родов, в том числе работы с мышцами тазового дна; также снижение массы тела, улучшение гибкости, силы, выносливости.
Являюсь специалистом по тренировкам пилатес с малым и большим оборудованием, функциональному тренингу, силовому и коррекционному, растяжке, миофасциальному релизу, йоге, ЛФК.
Ирина Степануха
Образование:
- Инструктор групповых программ Физкульт, Pilates mat 1, 2 (A.F.Student fitness school)
- Pilates Большое Оборудование (Pilates University by World Class)
- Реабилитация в Фитнесе (StarFit)
- Миофасциальный релиз, Осанка и Пилатес (Е.Василенко)
- Pilates Academia Balance Body
- внутренние обучения World Class: особенности тренировок при беременности, тазовое дно, улучшение гибкости.
Также являюсь мастером спорта по акробатике.
- Pilates Большое Оборудование (Pilates University by World Class)
- Реабилитация в Фитнесе (StarFit)
- Миофасциальный релиз, Осанка и Пилатес (Е.Василенко)
- Pilates Academia Balance Body
- внутренние обучения World Class: особенности тренировок при беременности, тазовое дно, улучшение гибкости.
Также являюсь мастером спорта по акробатике.
Ирина Степануха
Моя история:
Здравствуйте, меня зовут Ирина и я тренер студии Ресурс Внутри!
Мой опыт личных тренировок более 20 лет, опыт работы - более 15 лет.
За это время я прошла большое количество обучений для того, чтобы проводить свои тренировки на самом высоком профессиональном уровне.
Работаю с такими запросами как: улучшение осанки, тренировки при различных нарушениях опорно-двигательного аппарата, плоскостопие, тренировки при подготовке к беременности, во время беременности и восстановление после родов, в том числе работы с мышцами тазового дна; также снижение массы тела, улучшение гибкости, силы, выносливости.
Являюсь специалистом по тренировкам пилатес с малым и большим оборудованием, функциональному тренингу, силовому и коррекционному, растяжке, миофасциальному релизу, йоге, ЛФК.
Образование:
- Инструктор групповых программ Физкульт, Pilates mat 1, 2 (A.F.Student fitness school)
- Pilates Большое Оборудование (Pilates University by World Class)
- Реабилитация в Фитнесе (StarFit)
- Миофасциальный релиз, Осанка и Пилатес (Е.Василенко)
- Pilates Academia Balance Body
- внутренние обучения World Class: особенности тренировок при беременности, тазовое дно, улучшение гибкости.
Также являюсь мастером спорта по акробатике.
Здравствуйте, меня зовут Ирина и я тренер студии Ресурс Внутри!
Мой опыт личных тренировок более 20 лет, опыт работы - более 15 лет.
За это время я прошла большое количество обучений для того, чтобы проводить свои тренировки на самом высоком профессиональном уровне.
Работаю с такими запросами как: улучшение осанки, тренировки при различных нарушениях опорно-двигательного аппарата, плоскостопие, тренировки при подготовке к беременности, во время беременности и восстановление после родов, в том числе работы с мышцами тазового дна; также снижение массы тела, улучшение гибкости, силы, выносливости.
Являюсь специалистом по тренировкам пилатес с малым и большим оборудованием, функциональному тренингу, силовому и коррекционному, растяжке, миофасциальному релизу, йоге, ЛФК.
Образование:
- Инструктор групповых программ Физкульт, Pilates mat 1, 2 (A.F.Student fitness school)
- Pilates Большое Оборудование (Pilates University by World Class)
- Реабилитация в Фитнесе (StarFit)
- Миофасциальный релиз, Осанка и Пилатес (Е.Василенко)
- Pilates Academia Balance Body
- внутренние обучения World Class: особенности тренировок при беременности, тазовое дно, улучшение гибкости.
Также являюсь мастером спорта по акробатике.
Меня зовут Ольга и я-тренер студии "Ресурс внутри"!
В детстве я занималась хореографией, а в годы студенчества пробовала разные танцевальные направления, параллельно занимаясь в тренажерке у дома, пока не купила абонемент в один из тогда только только открывающихся фитнес клубов.
Я прямо влюбилась в групповые занятия и силовые тренировки в хорошо оснащенном тренажерном зале! Спустя какое-то время в 2008 году я стала тренером в Физкультурно-оздоровительном комплексе и затем поступила в Российский Государственный Университет Физической культуры, спорта и туризма. В 2013 году стала работать в фитнес -клубах, как тренер групповых программ.
В метод Пилатес я погрузилась в 2017 году. И через год успешно одержала экзамен в обучающей компании Polestar Pilates, получив международный сертификат.
Жду Вас на своих тренировках!
В детстве я занималась хореографией, а в годы студенчества пробовала разные танцевальные направления, параллельно занимаясь в тренажерке у дома, пока не купила абонемент в один из тогда только только открывающихся фитнес клубов.
Я прямо влюбилась в групповые занятия и силовые тренировки в хорошо оснащенном тренажерном зале! Спустя какое-то время в 2008 году я стала тренером в Физкультурно-оздоровительном комплексе и затем поступила в Российский Государственный Университет Физической культуры, спорта и туризма. В 2013 году стала работать в фитнес -клубах, как тренер групповых программ.
В метод Пилатес я погрузилась в 2017 году. И через год успешно одержала экзамен в обучающей компании Polestar Pilates, получив международный сертификат.
Жду Вас на своих тренировках!
Ольга Спиридонова
Образование:
Сертификаты и дипломы о пройденном обучении:
- инструктор групповых программ (FPA)
- стретчинг в работе инструктора групповых программ (FPA)
- миофасциональный (Top Euro fit)
- Калланетик (Fitness -Express)
- функциональный тренинг (Федерация фитнес-аэробики России)
- инструктор гп - Fitball (Академия фитнеса)
- AALO Углубленное изучение метода пилатес (Топ Еврофит)
- Bosu (Академия фитнеса)
- Пилатес с малым оборудованием (Топ Еврофит)
- Соматический пилатес
- Подвесной тренинг (Фитнес Профи)
- Анатомический минимум тренера (Практика)
- Пилатес Реформер (Топ Еврофит)
- Стартовая тренировка (Практика)
- Certified Practitioner of Pilates Studio (Polestar)
- Патологии ОДА (Практика)
- инструктор групповых программ (FPA)
- стретчинг в работе инструктора групповых программ (FPA)
- миофасциональный (Top Euro fit)
- Калланетик (Fitness -Express)
- функциональный тренинг (Федерация фитнес-аэробики России)
- инструктор гп - Fitball (Академия фитнеса)
- AALO Углубленное изучение метода пилатес (Топ Еврофит)
- Bosu (Академия фитнеса)
- Пилатес с малым оборудованием (Топ Еврофит)
- Соматический пилатес
- Подвесной тренинг (Фитнес Профи)
- Анатомический минимум тренера (Практика)
- Пилатес Реформер (Топ Еврофит)
- Стартовая тренировка (Практика)
- Certified Practitioner of Pilates Studio (Polestar)
- Патологии ОДА (Практика)
Алина Шевченко
Моя история:
Меня зовут Ольга и я-тренер студии "Ресурс внутри"!
В детстве я занималась хореографией, а в годы студенчества пробовала разные танцевальные направления, параллельно занимаясь в тренажерке у дома, пока не купила абонемент в один из тогда только только открывающихся фитнес клубов.
Я прямо влюбилась в групповые занятия и силовые тренировки в хорошо оснащенном тренажерном зале! Спустя какое-то время в 2008 году я стала тренером в Физкультурно-оздоровительном комплексе и затем поступила в Российский Государственный Университет Физической культуры, спорта и туризма. В 2013 году стала работать в фитнес -клубах, как тренер групповых программ.
В метод Пилатес я погрузилась в 2017 году. И через год успешно одержала экзамен в обучающей компании Polestar Pilates, получив международный сертификат.
Занятия Пилатес на большом оборудовании помогают моим подопечным улучшить здоровье и психо-эмоциональное состояние, общую работоспособность и морфо-функциональное состояние организма.
Образование:
Сертификаты и дипломы о пройденном обучении:
- инструктор групповых программ (FPA)
- стретчинг в работе инструктора групповых программ (FPA)
- миофасциональный (Top Euro fit)
- Калланетик (Fitness -Express)
- функциональный тренинг (Федерация фитнес-аэробики России)
- инструктор гп - Fitball (Академия фитнеса)
- AALO Углубленное изучение метода пилатес (Топ Еврофит)
- Bosu (Академия фитнеса)
- Пилатес с малым оборудованием (Топ Еврофит)
- Соматический пилатес
- Подвесной тренинг (Фитнес Профи)
- Анатомический минимум тренера (Практика)
- Пилатес Реформер (Топ Еврофит)
- Стартовая тренировка (Практика)
- Certified Practitioner of Pilates Studio (Polestar)
- Патологии ОДА (Практика)
- Про ТБС ( Практика)
- Про сколиоз (Практика)
- Про особенности работы с беременными (Практика)
- Про восстановление после родов (Практика)
- Про боль в пояснице (Практика)
- Про стопы (Практика)
- Про колени (Практика)
- По таз и крестец (Практика)
- Персональный тренер. Категория Элит (Учёный Фитнес)
- Фитнес-реабилитация ОДА (Фитнес Стандарт)
- Тренировки по соматотипам (Фитнес Стандарт)
- Нутрициология и Биохимия( Про фитнес)
- Тренировки беременных и детский фитнес (Фитнес Стандарт)
- InBoby Academy (Инбоди-Рус)
- Методика тренировки ягодичных мышц (Фитнес Стандарт)
- Мышцы спины (Фитнес Стандарт)
Личные спортивные достижения:
- Мастер спорта по строгому под'ему на бицепс (2024 г.)
- Мастер спорта по классическому под'ему на бицепс ( 2024 г.)
- 1 разряд пауэрспорт ( 2024 г.)
- Высшее образование РГУФКиСТ Специалист по физической культуре и спорту
Меня зовут Ольга и я-тренер студии "Ресурс внутри"!
В детстве я занималась хореографией, а в годы студенчества пробовала разные танцевальные направления, параллельно занимаясь в тренажерке у дома, пока не купила абонемент в один из тогда только только открывающихся фитнес клубов.
Я прямо влюбилась в групповые занятия и силовые тренировки в хорошо оснащенном тренажерном зале! Спустя какое-то время в 2008 году я стала тренером в Физкультурно-оздоровительном комплексе и затем поступила в Российский Государственный Университет Физической культуры, спорта и туризма. В 2013 году стала работать в фитнес -клубах, как тренер групповых программ.
В метод Пилатес я погрузилась в 2017 году. И через год успешно одержала экзамен в обучающей компании Polestar Pilates, получив международный сертификат.
Занятия Пилатес на большом оборудовании помогают моим подопечным улучшить здоровье и психо-эмоциональное состояние, общую работоспособность и морфо-функциональное состояние организма.
Образование:
Сертификаты и дипломы о пройденном обучении:
- инструктор групповых программ (FPA)
- стретчинг в работе инструктора групповых программ (FPA)
- миофасциональный (Top Euro fit)
- Калланетик (Fitness -Express)
- функциональный тренинг (Федерация фитнес-аэробики России)
- инструктор гп - Fitball (Академия фитнеса)
- AALO Углубленное изучение метода пилатес (Топ Еврофит)
- Bosu (Академия фитнеса)
- Пилатес с малым оборудованием (Топ Еврофит)
- Соматический пилатес
- Подвесной тренинг (Фитнес Профи)
- Анатомический минимум тренера (Практика)
- Пилатес Реформер (Топ Еврофит)
- Стартовая тренировка (Практика)
- Certified Practitioner of Pilates Studio (Polestar)
- Патологии ОДА (Практика)
- Про ТБС ( Практика)
- Про сколиоз (Практика)
- Про особенности работы с беременными (Практика)
- Про восстановление после родов (Практика)
- Про боль в пояснице (Практика)
- Про стопы (Практика)
- Про колени (Практика)
- По таз и крестец (Практика)
- Персональный тренер. Категория Элит (Учёный Фитнес)
- Фитнес-реабилитация ОДА (Фитнес Стандарт)
- Тренировки по соматотипам (Фитнес Стандарт)
- Нутрициология и Биохимия( Про фитнес)
- Тренировки беременных и детский фитнес (Фитнес Стандарт)
- InBoby Academy (Инбоди-Рус)
- Методика тренировки ягодичных мышц (Фитнес Стандарт)
- Мышцы спины (Фитнес Стандарт)
Личные спортивные достижения:
- Мастер спорта по строгому под'ему на бицепс (2024 г.)
- Мастер спорта по классическому под'ему на бицепс ( 2024 г.)
- 1 разряд пауэрспорт ( 2024 г.)
- Высшее образование РГУФКиСТ Специалист по физической культуре и спорту
Добрый день! Меня зовут Дарья и я с самого детства в спорте и танцах.
Сейчас являюсь сертифицированным инструктором по фитнесу более 7-ми лет.
Имея глубокие знания анатомии и биомеханики человека, огромный опыт в таких дисциплинах как: растяжка, пилатес мат и пилатес большое оборудование, здоровая спина, barre, йога, медитации и духовные практики, я провожу свои занятия интересно, качественно и результативно.
У меня не бывает одинаковых тренировок, поэтому каждому присутствующему обеспечен:
⁃ индивидуальный подход
⁃ мое чуткое руководство
⁃ бережная забота о теле и даже душевном состоянии
Рада видеть всех у себя в группах и на индивидуальных занятиях!
Сейчас являюсь сертифицированным инструктором по фитнесу более 7-ми лет.
Имея глубокие знания анатомии и биомеханики человека, огромный опыт в таких дисциплинах как: растяжка, пилатес мат и пилатес большое оборудование, здоровая спина, barre, йога, медитации и духовные практики, я провожу свои занятия интересно, качественно и результативно.
У меня не бывает одинаковых тренировок, поэтому каждому присутствующему обеспечен:
⁃ индивидуальный подход
⁃ мое чуткое руководство
⁃ бережная забота о теле и даже душевном состоянии
Рада видеть всех у себя в группах и на индивидуальных занятиях!
Дарья Зарипова
Образование:
2018г. Barre certification 1 ступень (университет Barre certification Лос-Анджелес)
2021г. Top-stretching академия - принципы растяжки, анатомия, биомеханика человека, первая медицинская помощь.
2023г. Art of Pilates учебный центр пилатес мат, большое и малое оборудование 1 и 2 уровень.
2021г. Top-stretching академия - принципы растяжки, анатомия, биомеханика человека, первая медицинская помощь.
2023г. Art of Pilates учебный центр пилатес мат, большое и малое оборудование 1 и 2 уровень.
Дарья Зарипова
Моя история:
Добрый день! Меня зовут Дарья и я с самого детства в спорте и танцах.
Сейчас являюсь сертифицированным инструктором по фитнесу более 7-ми лет.
Имея глубокие знания анатомии и биомеханики человека, огромный опыт в таких дисциплинах как: растяжка, пилатес мат и пилатес большое оборудование, здоровая спина, barre, йога, медитации и духовные практики, я провожу свои занятия интересно, качественно и результативно.
У меня не бывает одинаковых тренировок, поэтому каждому присутствующему обеспечен:
⁃ индивидуальный подход
⁃ мое чуткое руководство
⁃ бережная забота о теле и даже душевном состоянии
Рада видеть всех у себя в группах и на индивидуальных занятиях!
Образование:
2018г. Barre certification 1 ступень (университет Barre certification Лос-Анджелес)
2021г. Top-stretching академия - принципы растяжки, анатомия, биомеханика человека, первая медицинская помощь.
2023г. Art of Pilates учебный центр пилатес мат, большое и малое оборудование 1 и 2 уровень.
Добрый день! Меня зовут Дарья и я с самого детства в спорте и танцах.
Сейчас являюсь сертифицированным инструктором по фитнесу более 7-ми лет.
Имея глубокие знания анатомии и биомеханики человека, огромный опыт в таких дисциплинах как: растяжка, пилатес мат и пилатес большое оборудование, здоровая спина, barre, йога, медитации и духовные практики, я провожу свои занятия интересно, качественно и результативно.
У меня не бывает одинаковых тренировок, поэтому каждому присутствующему обеспечен:
⁃ индивидуальный подход
⁃ мое чуткое руководство
⁃ бережная забота о теле и даже душевном состоянии
Рада видеть всех у себя в группах и на индивидуальных занятиях!
Образование:
2018г. Barre certification 1 ступень (университет Barre certification Лос-Анджелес)
2021г. Top-stretching академия - принципы растяжки, анатомия, биомеханика человека, первая медицинская помощь.
2023г. Art of Pilates учебный центр пилатес мат, большое и малое оборудование 1 и 2 уровень.
Мое имя Лена и я тренер в студии «Ресурс внутри»
Мой путь в спорт начался с занятий балетом. В три года меня отдали в школу искусств и до тринадцати лет я занималась классической хореографией, народными танцами и гимнастикой.
В бунтующий подростковый возраст с танцами было закончено, но тело требовало движения и я занималась всем подряд: волейбол, футбол, легкая атлетика - не так важно как двигаться, главное активность. И сейчас я укоренилась во мнении, что наше тело обожает двигаться, главное обеспечить ему разнообразные движения и нагрузки - тогда тело будет благодарить нас хорошим самочувствием 🙂
Перепробовав много разных подходов, я строю свои тренировки на основе того, что главное - это комплексно работать со всем телом, убирать компенсации и выстраивать для себя красивое, гармоничное тело, которое не испытывает боли в повседневной жизни и хорошо выдерживает нагрузки.
Если вам близок подход - я буду рада видеть вас на своих тренировках.
Мой путь в спорт начался с занятий балетом. В три года меня отдали в школу искусств и до тринадцати лет я занималась классической хореографией, народными танцами и гимнастикой.
В бунтующий подростковый возраст с танцами было закончено, но тело требовало движения и я занималась всем подряд: волейбол, футбол, легкая атлетика - не так важно как двигаться, главное активность. И сейчас я укоренилась во мнении, что наше тело обожает двигаться, главное обеспечить ему разнообразные движения и нагрузки - тогда тело будет благодарить нас хорошим самочувствием 🙂
Перепробовав много разных подходов, я строю свои тренировки на основе того, что главное - это комплексно работать со всем телом, убирать компенсации и выстраивать для себя красивое, гармоничное тело, которое не испытывает боли в повседневной жизни и хорошо выдерживает нагрузки.
Если вам близок подход - я буду рада видеть вас на своих тренировках.
Елена Цвелодуб
Образование:
- Школа искусств имени Дягилева - классическая хореография
- Юлия Блюм (Краузе) - тренер индивидуальной физической подготовки
- сертифицированный тренер Polestar Pilates
- Юлия Блюм (Краузе) - тренер индивидуальной физической подготовки
- сертифицированный тренер Polestar Pilates
Елена Цвелодуб
Моя история:
Мое имя Лена и я тренер в студии «Ресурс внутри»
Мой путь в спорт начался с занятий балетом. В три года меня отдали в школу искусств и до тринадцати лет я занималась классической хореографией, народными танцами и гимнастикой.
В бунтующий подростковый возраст с танцами было закончено, но тело требовало движения и я занималась всем подряд: волейбол, футбол, легкая атлетика - не так важно как двигаться, главное активность. И сейчас я укоренилась во мнении, что наше тело обожает двигаться, главное обеспечить ему разнообразные движения и нагрузки - тогда тело будет благодарить нас хорошим самочувствием 🙂
В выпускном классе школы я устроилась на подработку в сеть клубов X-Fit - там я проводила занятия для детей. Работа в X-fit продолжалась два год, а параллельно я стала преподавать танцы для детей и подростков в одном и Домов творчества, у меня были группы учениц с 3 до 14 лет.
Позднее несколько лет я не работала в сфере спорта и танцев, но занималась «для себя» регулярно: тренажерки в фитнес клубах, разнообразные виды групповых тренировок, йога, плавание, пилатес - мне было интересно абсолютно все!
А два года назад я нашла направление, которое полностью перевернуло мое представление о спорт: это 3Д тренировки/биомеханика/умный фитнес. Понимание, что все со всем связано, что стараться подкачать какую то часть тело изолированно от остального тела - неэффективно, дало мне быстрые и качественные результаты в занятиях. Важную роль сыграл Пилатес - я поняла, что мне нравятся медленные вдумчивые тренировки, где большое внимание уделяется технике выполнения упражнения, связи движений с дыханием. Такие тренировки помогли изменить параметры моего тела гораздо больше, чем качалка 🙂
Я прошла базовый курс биомеханики у Юлии Блюм, изучила основы движений и решила связать свою жизнь со спортом профессионально, а не в качестве хобби. Перепробовав много разных подходов, я строю свои тренировки на основе того, что главное - это комплексно работать со всем телом, убирать компенсации и выстраивать для себя красивое, гармоничное тело, которое не испытывает боли в повседневной жизни и хорошо выдерживает нагрузки.
Если вам близок подход - я буду рада видеть вас на своих тренировках.
Образование:
- Школа искусств имени Дягилева - классическая хореография
- Юлия Блюм (Краузе) - тренер индивидуальной физической подготовки
- сертифицированный тренер Polestar Pilates
Мое имя Лена и я тренер в студии «Ресурс внутри»
Мой путь в спорт начался с занятий балетом. В три года меня отдали в школу искусств и до тринадцати лет я занималась классической хореографией, народными танцами и гимнастикой.
В бунтующий подростковый возраст с танцами было закончено, но тело требовало движения и я занималась всем подряд: волейбол, футбол, легкая атлетика - не так важно как двигаться, главное активность. И сейчас я укоренилась во мнении, что наше тело обожает двигаться, главное обеспечить ему разнообразные движения и нагрузки - тогда тело будет благодарить нас хорошим самочувствием 🙂
В выпускном классе школы я устроилась на подработку в сеть клубов X-Fit - там я проводила занятия для детей. Работа в X-fit продолжалась два год, а параллельно я стала преподавать танцы для детей и подростков в одном и Домов творчества, у меня были группы учениц с 3 до 14 лет.
Позднее несколько лет я не работала в сфере спорта и танцев, но занималась «для себя» регулярно: тренажерки в фитнес клубах, разнообразные виды групповых тренировок, йога, плавание, пилатес - мне было интересно абсолютно все!
А два года назад я нашла направление, которое полностью перевернуло мое представление о спорт: это 3Д тренировки/биомеханика/умный фитнес. Понимание, что все со всем связано, что стараться подкачать какую то часть тело изолированно от остального тела - неэффективно, дало мне быстрые и качественные результаты в занятиях. Важную роль сыграл Пилатес - я поняла, что мне нравятся медленные вдумчивые тренировки, где большое внимание уделяется технике выполнения упражнения, связи движений с дыханием. Такие тренировки помогли изменить параметры моего тела гораздо больше, чем качалка 🙂
Я прошла базовый курс биомеханики у Юлии Блюм, изучила основы движений и решила связать свою жизнь со спортом профессионально, а не в качестве хобби. Перепробовав много разных подходов, я строю свои тренировки на основе того, что главное - это комплексно работать со всем телом, убирать компенсации и выстраивать для себя красивое, гармоничное тело, которое не испытывает боли в повседневной жизни и хорошо выдерживает нагрузки.
Если вам близок подход - я буду рада видеть вас на своих тренировках.
Образование:
- Школа искусств имени Дягилева - классическая хореография
- Юлия Блюм (Краузе) - тренер индивидуальной физической подготовки
- сертифицированный тренер Polestar Pilates
Меня зовут Ольга и я сертифицированный преподаватель по йоге Айенгара!
Занимаюсь йогой с 2012 года, а преподаю с 2018 г. У меня трое детей. По первому образованию я экономист.
Йога мне помогла справиться с болью в спине, подготовиться и восстановиться после родов, а также справится с потерями, которые неизбежно случаются с каждым, рано или поздно.
Так, после 17 лет успешной банковской карьеры, я стала преподавателем йоги. Окончив учительские курсы, я успешно сдала два международных экзамена. Для меня открылся новый мир! Я не перестаю учиться у лучших преподавателей, в том числе у членов семьи Айенгара в институте RIMYI в Пуне (Индия).
Знание физиологии и анатомии, а также методов работы со сколиозом, помогает мне более глубоко понимать принципы работы с телом и составлять наиболее эффективные программы, учитывая особенности каждого ученика.
Занимаюсь йогой с 2012 года, а преподаю с 2018 г. У меня трое детей. По первому образованию я экономист.
Йога мне помогла справиться с болью в спине, подготовиться и восстановиться после родов, а также справится с потерями, которые неизбежно случаются с каждым, рано или поздно.
Так, после 17 лет успешной банковской карьеры, я стала преподавателем йоги. Окончив учительские курсы, я успешно сдала два международных экзамена. Для меня открылся новый мир! Я не перестаю учиться у лучших преподавателей, в том числе у членов семьи Айенгара в институте RIMYI в Пуне (Индия).
Знание физиологии и анатомии, а также методов работы со сколиозом, помогает мне более глубоко понимать принципы работы с телом и составлять наиболее эффективные программы, учитывая особенности каждого ученика.
Ольга Сафронова
Образование:
Сертификация и обучение в йоге и других направлениях:
- международный сертификат «Level-2» (Ramamani Iyengar Memorial Yoga Institute, India)
- международный сертификат «Level-1» (Ramamani Iyengar Memorial Yoga Institute, India)
- «Первый шаг», «Начальный-1», «Начальный-2», «Основной/Специальный курс по терапии» (УЦ «Йога Практика»)
- «Женская практика» уровни «Начальный» и «Основной» (УЦ «Йога Практика»)
- «Анатомическая йога» и «Физиологическая йога» (центр йоги Тапас), после успешного окончания, трижды была куратором и ментором этого курса (общий стаж 2 года)
- Курсы по работе со сколиозом: KinesioPro, «Как укротить сколиоз» от Scoliosis-Pro
- «Основы мануально-мышечного тестирования» и «Принципы кинезиотейпирования» (KinesioPro)
- AntiGravity Fundamental
- Yamuna Foot Fitness и Body Rolling
- Курсы «ПРО Тело» Школа движения Елены Волковой
- международный сертификат «Level-2» (Ramamani Iyengar Memorial Yoga Institute, India)
- международный сертификат «Level-1» (Ramamani Iyengar Memorial Yoga Institute, India)
- «Первый шаг», «Начальный-1», «Начальный-2», «Основной/Специальный курс по терапии» (УЦ «Йога Практика»)
- «Женская практика» уровни «Начальный» и «Основной» (УЦ «Йога Практика»)
- «Анатомическая йога» и «Физиологическая йога» (центр йоги Тапас), после успешного окончания, трижды была куратором и ментором этого курса (общий стаж 2 года)
- Курсы по работе со сколиозом: KinesioPro, «Как укротить сколиоз» от Scoliosis-Pro
- «Основы мануально-мышечного тестирования» и «Принципы кинезиотейпирования» (KinesioPro)
- AntiGravity Fundamental
- Yamuna Foot Fitness и Body Rolling
- Курсы «ПРО Тело» Школа движения Елены Волковой
Ольга Сафронова
Моя история:
Меня зовут Ольга и я сертифицированный преподаватель по йоге Айенгара!
Занимаюсь йогой с 2012 года, а преподаю с 2018 г. У меня трое детей. По первому образованию я экономист.
Йога мне помогла справиться с болью в спине, подготовиться и восстановиться после родов, а также справится с потерями, которые неизбежно случаются с каждым, рано или поздно.
Так, после 17 лет успешной банковской карьеры, я стала преподавателем йоги. Окончив учительские курсы, я успешно сдала два международных экзамена. Для меня открылся новый мир! Я не перестаю учиться у лучших преподавателей, в том числе у членов семьи Айенгара в институте RIMYI в Пуне (Индия).
Знание физиологии и анатомии, а также методов работы со сколиозом, помогает мне более глубоко понимать принципы работы с телом и составлять наиболее эффективные программы, учитывая особенности каждого ученика.
Специализируюсь на проведении классов и индивидуальных занятий различных уровней сложности:
начальный, начальный-плюс, детский, женский, здоровая спина, класс для беременных и восстанавливающая практика после родов, а также занимаюсь с людьми с незначительными проблемами со здоровьем.
Ученики ценят во мне мягкий, но глубокий подход, внимание к деталям, позитивный настрой и душевную атмосферу на занятиях.
Образование:
- международный сертификат «Level-2» (Ramamani Iyengar Memorial Yoga Institute, India)
- международный сертификат «Level-1» (Ramamani Iyengar Memorial Yoga Institute, India)
- «Первый шаг», «Начальный-1», «Начальный-2», «Основной/Специальный курс по терапии» (УЦ «Йога Практика»)
- «Женская практика» уровни «Начальный» и «Основной» (УЦ «Йога Практика»)
- «Анатомическая йога» и «Физиологическая йога» (центр йоги Тапас), после успешного окончания, трижды была куратором и ментором этого курса (общий стаж 2 года)
- Курсы по работе со сколиозом: KinesioPro, «Как укротить сколиоз» от Scoliosis-Pro
- «Основы мануально-мышечного тестирования» и «Принципы кинезиотейпирования» (KinesioPro)
- AntiGravity Fundamental
- Yamuna Foot Fitness и Body Rolling
- Курсы «ПРО Тело» Школа движения Елены Волковой
Меня зовут Ольга и я сертифицированный преподаватель по йоге Айенгара!
Занимаюсь йогой с 2012 года, а преподаю с 2018 г. У меня трое детей. По первому образованию я экономист.
Йога мне помогла справиться с болью в спине, подготовиться и восстановиться после родов, а также справится с потерями, которые неизбежно случаются с каждым, рано или поздно.
Так, после 17 лет успешной банковской карьеры, я стала преподавателем йоги. Окончив учительские курсы, я успешно сдала два международных экзамена. Для меня открылся новый мир! Я не перестаю учиться у лучших преподавателей, в том числе у членов семьи Айенгара в институте RIMYI в Пуне (Индия).
Знание физиологии и анатомии, а также методов работы со сколиозом, помогает мне более глубоко понимать принципы работы с телом и составлять наиболее эффективные программы, учитывая особенности каждого ученика.
Специализируюсь на проведении классов и индивидуальных занятий различных уровней сложности:
начальный, начальный-плюс, детский, женский, здоровая спина, класс для беременных и восстанавливающая практика после родов, а также занимаюсь с людьми с незначительными проблемами со здоровьем.
Ученики ценят во мне мягкий, но глубокий подход, внимание к деталям, позитивный настрой и душевную атмосферу на занятиях.
Образование:
- международный сертификат «Level-2» (Ramamani Iyengar Memorial Yoga Institute, India)
- международный сертификат «Level-1» (Ramamani Iyengar Memorial Yoga Institute, India)
- «Первый шаг», «Начальный-1», «Начальный-2», «Основной/Специальный курс по терапии» (УЦ «Йога Практика»)
- «Женская практика» уровни «Начальный» и «Основной» (УЦ «Йога Практика»)
- «Анатомическая йога» и «Физиологическая йога» (центр йоги Тапас), после успешного окончания, трижды была куратором и ментором этого курса (общий стаж 2 года)
- Курсы по работе со сколиозом: KinesioPro, «Как укротить сколиоз» от Scoliosis-Pro
- «Основы мануально-мышечного тестирования» и «Принципы кинезиотейпирования» (KinesioPro)
- AntiGravity Fundamental
- Yamuna Foot Fitness и Body Rolling
- Курсы «ПРО Тело» Школа движения Елены Волковой
Галерея
Контакты студии
ул. Академика Ильюшина, д.12
Аэропорт
Мессенджеры для связи:
Наш канал:
Мессенджеры для связи:
Щукинская
ул. Щукинская, д.3
Студия персонального фитнеса «Ресурс Внутри»
Данный сайт использует файлы cookies. Часть из них обязательны с технической точки зрения и не могут быть отключены. Часть файлов cookies осуществляет сбор аналитической информации для улучшения сайта и формирования индивидуальных предложений. Изменить настройки обработки cookies вы всегда можете в своем браузере.
Принять