Тем, кому важна сила для повседневных задач
05 · Сила
Функциональные и силовые тренировки
Тренер задаёт каждому свой вес и темп, следит за техникой и усложняет программу только тогда, когда вы готовы.
- Формат
- До 5 человек
- Расписание
- Группы с 8:00 до 22:00
- Студии
- Все три
Кому подходит
Узнаёте себя?
Тем, кто хочет развивать выносливость
Тем, кому нужен тренерский контроль техники
Что даёт практика
Качество движения важнее гонки за результатом
Сила и выносливость
Крепкие мышцы кора
Координация и баланс
Нагрузка под ваш уровень
Форматы и студии
Где и как заниматься
Базовые движения с собственным весом и оборудованием, силовая работа, координация и выносливость — с техникой под контролем тренера.
Силовая тренировка — Аэропорт и Гражданская
Функциональный тренинг — Аэропорт и Гражданская
3D-тренинг — Аэропорт
На Щукинской — персонально
Как всё устроено
Первый визит без неизвестности
Техника
Сначала разбираем базовое движение без лишней нагрузки.
Темп
Подбираем вес и интенсивность под текущий уровень.
Прогресс
Усложняем программу постепенно, сохраняя качество движения.
Прямая запись · Yclients
Записаться на «Функциональные тренировки»
Расписание и свободные места откроются сразу — без заявки и ожидания звонка.
Полезно знать
Частые вопросы
5 ответов перед первым занятием
Нужна ли подготовка?
Нет, нагрузка подбирается под уровень.
Чем отличается от тренажёрного зала?
Здесь работают с движениями для жизни, а программу и технику ведёт тренер.
Подойдёт женщинам?
Да, это основной состав наших групп.
Не станут ли мышцы объёмными?
Работаем на силу, тонус и выносливость, а не на набор объёма.
Как часто заниматься?
Регулярность важнее количества. Стабильный ритм помогает прогрессировать спокойнее.
Нужна помощь
Подберём занятие и удобную студию
Если не хочется выбирать по расписанию самостоятельно, оставьте удобный контакт — администратор поможет.