Тем, кто много сидит за работой
01 · Пилатес
Пилатес на реформере в мини-группах
Пружины задают точное сопротивление: одно движение можно облегчить новичку и усложнить опытному. Тренер ведёт технику всё занятие.
- Формат
- До 4 человек
- Расписание
- Группы с 8:00 до 22:00
- Студии
- Все три
Кому подходит
Узнаёте себя?
Тем, кто возвращается к движению после перерыва
Тем, кто хочет нагрузку без ударных движений
Что даёт практика
Качество движения важнее гонки за результатом
Работа с осанкой и мышцами кора
Подвижность суставов без ударной нагрузки
Контроль тела и точность движения
Устойчивый тонус при регулярных занятиях
Форматы и студии
Где и как заниматься
Занятия на тренажёре с подвижной платформой и пружинами. У каждого свой реформер, а в группе не больше четырёх человек.
Классическая группа — во всех студиях
Круговая тренировка — Щукинская
Танцевальный пилатес — Щукинская и Аэропорт
Растяжка на реформере — Гражданская
Как всё устроено
Первый визит без неизвестности
Вводное занятие
Тренер смотрит, как вы двигаетесь, и знакомит с работой пружин.
Настройка
Сопротивление и исходные положения подбираются под ваш уровень.
Практика
Тренер показывает движение и поправляет технику по ходу занятия.
Прямая запись · Yclients
Записаться на «Пилатес на реформере»
Расписание и свободные места откроются сразу — без заявки и ожидания звонка.
Полезно знать
Частые вопросы
7 ответов перед первым занятием
Подойдёт новичку?
Да. Пружины позволяют облегчить любое упражнение, а тренер подберёт настройку под вас. Начать лучше с вводного занятия.
Сколько человек в группе?
Максимум четыре. В зале четыре реформера, у каждого свой.
Что надеть?
Удобную одежду и носки с прорезиненной подошвой. Носки можно купить в студии.
Чем реформер отличается от коврика?
Пружины одновременно поддерживают и создают сопротивление, поэтому движение получается точнее, а нагрузка — управляемее.
Нужно ли приносить воду?
Нет, на каждой тренировке выдаём бутылку нашей воды.
Можно ли заниматься рано утром?
Группы начинаются в 8:00. Если нужно раньше, возьмите персональную тренировку и согласуйте время с тренером.
Можно прийти с ребёнком?
Да, пока вы занимаетесь, ребёнок может подождать в зоне отдыха.
Нужна помощь
Подберём занятие и удобную студию
Если не хочется выбирать по расписанию самостоятельно, оставьте удобный контакт — администратор поможет.