Тем, кто хочет разгрузить тело после сидячей работы
04 · Гибкость
Растяжка и стретчинг
Глубину каждого положения тренер подбирает под вас. Работаем постепенно, соединяя дыхание, контроль и комфортную амплитуду.
- Формат
- До 5 человек
- Расписание
- Группы с 8:00 до 22:00
- Студии
- Все три
Кому подходит
Узнаёте себя?
Тем, кто хочет вернуть подвижность
Тем, у кого есть цель вроде шпагата
Что даёт практика
Качество движения важнее гонки за результатом
Гибкость и амплитуда движения
Разгрузка после рабочего дня
Более плавные движения в обычной жизни
Хорошее дополнение к пилатесу и силовым
Форматы и студии
Где и как заниматься
Спокойное занятие на гибкость и свободу движения: без рывков, без соревнования и без требования быть гибким заранее.
Растяжка — во всех трёх студиях
Гибкость и гибкость + пресс — Аэропорт
Растяжка на реформере — Гражданская
Как всё устроено
Первый визит без неизвестности
Разогрев
Готовим суставы и мышцы к увеличению амплитуды.
Диапазон
Работаем без рывков, в темпе вашего тела.
Расслабление
Завершаем спокойно и замечаем новое качество движения.
Прямая запись · Yclients
Записаться на «Растяжка»
Расписание и свободные места откроются сразу — без заявки и ожидания звонка.
Полезно знать
Частые вопросы
5 ответов перед первым занятием
Я совсем не гибкий — подойдёт?
Да, с этого чаще всего и начинают.
Сяду ли я на шпагат?
Работаем постепенно, у каждого свой темп. Тренер не форсирует.
Можно совмещать с пилатесом?
Да: пилатес даёт контроль, растяжка — амплитуду.
Что надеть?
Тянущуюся одежду и носки.
Чем отличается растяжка на реформере?
Пружины поддерживают тело в положении, поэтому вытяжение получается мягче. Такой формат проходит в студии на 8 Марта.
Нужна помощь
Подберём занятие и удобную студию
Если не хочется выбирать по расписанию самостоятельно, оставьте удобный контакт — администратор поможет.