Тем, кто работает за компьютером или много водит
06 · Осанка
Занятия для спины и осанки
Это тренировка, а не лечебная процедура. Тренер ведёт технику всё занятие и помогает вернуть телу ощущение опоры и подвижности.
- Формат
- Мини-группа или персонально
- Расписание
- По расписанию студии
- Студии
- Аэропорт
Кому подходит
Узнаёте себя?
Тем, кто хочет начать с бережного формата
Тем, кому важно развивать привычку держать корпус
Что даёт практика
Качество движения важнее гонки за результатом
Сильные мышцы корпуса
Подвижность грудного отдела и плеч
Привычка держать спину без лишнего усилия
Плавный вход в другие форматы
Форматы и студии
Где и как заниматься
Спокойная тренировка для тех, кто много сидит: работа с мышцами корпуса, грудным отделом, плечами и подвижностью таза.
Групповой формат — студия Аэропорт
В других студиях задачу закрывают реформер и персональные тренировки
Как всё устроено
Первый визит без неизвестности
Самочувствие
До занятия уточняем опыт и ограничения.
Подвижность
Работаем с корпусом, плечами, тазом и дыханием.
Опора
Добавляем контролируемые упражнения на силу и устойчивость.
Прямая запись · Yclients
Записаться на «Спина и осанка»
Расписание и свободные места откроются сразу — без заявки и ожидания звонка.
Полезно знать
Частые вопросы
4 ответов перед первым занятием
Это лечебная физкультура?
Нет. Это тренировка на мышцы корпуса и подвижность. Лечением мы не занимаемся.
У меня болит спина, можно?
Сначала проконсультируйтесь с врачом. Если движение разрешено, сообщите об ограничениях при записи.
Чем отличается от пилатеса на реформере?
Здесь акцент на корпус, осанку и подвижность; на реформере задача шире.
Подойдёт без подготовки?
Да, это один из самых бережных форматов для старта.
При боли или установленном диагнозе сначала проконсультируйтесь с врачом. Студия проводит тренировки и не оказывает медицинских услуг.
Нужна помощь
Подберём занятие и удобную студию
Если не хочется выбирать по расписанию самостоятельно, оставьте удобный контакт — администратор поможет.